我在年初写了关于生命的系列文章：【生命的奥秘及养生顿悟】、【生命的感悟之生命与温度1】、【生命的感悟之生命与温度2】、【生命的感悟之生命与水】、【生命的感悟之生命与五行】等，阐述了我对生命的看法、认识和实践。关于生命的话题永远是只有开始，没有结束。这次我想说的是生命与运动的关系，以便人们更好的明白运动对健康、运动对长寿的作用和反作用，从而科学的选择适合自己的运动。
前一些日子，在央视7套的节目中，有个节目吸引了我，就是--超凡力量的奥秘【中】。其中说到，大象的心跳是每分钟30次，可以活60年。另一种鼩鼱的心跳高达每分钟800次，寿命只有1年。
鼩鼱属于食虫目鼩鼱科，靠吃蚯蚓、昆虫等为生，虽然长得极像老鼠，但其实两者没有任何关系。而它是最早的有胎盘类动物，产生于中生代的白垩纪，是世界上最小的哺乳动物(体长仅4～6厘米，尾长4～5厘米，体重2～5克)。眼细小，视觉差，听觉、嗅觉发达。外耳壳不明显。适于食虫，是一种小巧可爱的有益动物。鼩鼱的脚有五只有爪的脚趾，吻部尖长，眼小，耳短，四肢细，足爪细小，尾长大于体长的一半。鼩鼱地栖者居多，亦有半水栖或穴居者。昼夜活动或仅夜间活动，不冬眠。平时独栖。食虫或其他小动物。唾液腺中常含麻醉剂，可使俘获物麻醉。温带3～11月繁殖，热带终年繁殖。孕期17～28天。年产数胎，每胎2--10仔。野外寿命12--18个月。因食虫，对农业有益。
而最长寿的乌龟每分钟只跳动3次。中国人说千年的王八万年龟，但显然乌龟的寿命并没有那么长，虽然现在对乌龟的寿命还没有一个科学的说法，但是普遍认为一般水龟的寿命也就三，四十年，有些陆龟，泽龟和海龟的寿命长一些可以超过百年，但最长也不会超过200岁。但不管怎么说，龟类也算是生命中的佼佼者。
现在人们抬杠的少了，以前经常会有人辩论，有的说生命在于运动，有的说什么在于静止，各执一词，似乎都有些道理。我为此写了不少文章，都是关于动与静的。要我说，以上两种说法都是盲人摸象，都是片面的。生命在于运动不假，但是超过了一定的量，就会过度的损伤自身的元气，过多的透支自己的寿命；而什么在于静止也对，但是人们只看到了乌龟身体的静止，那只是表面现象，而没有看到其本质，本质是什么，就是它的心跳更慢，每分钟才跳三次呀。人如果像乌龟一样懒惰，但是心脏却不闲着，天天的想着各种欲望，升官发财，大富大贵，天天心脏狂跳，每分钟一百多下，甚至更快。不早死才怪呢！
什么才最好，身体的运动和心跳协调一致最好。适合最好。我见过许多非常热爱运动的朋友，就好像自己的一生就是为了运动，没别的爱好，往往是越锻炼，身上的毛病越多，越锻炼，形象越差，越锻炼死得越早，可惜了！
世界上任何东西都是要付出代价的，生命也不例外。许多事都是成也萧何败萧何，运动就是这样，它是一把双刃剑，用好了可以帮助自己，用不好可以反过来伤了自己。这就是辩证法的魅力。
以我的经验，每天晨练一个小时足以。集中抓紧，提高效率。跑步，抻筋，易筋经，肌肉锻炼，弹跳训练，呼吸锻炼，等等，足够了。以一小时的动的付出换来一天静的享受，换来一天的健康生活，日积月累，换来健康长寿的人生，这才是运动的目的，而不是以运动来达到炫耀个人魅力的愚蠢。
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