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四大菜系话养生之川菜*星星论道
川菜作为中国汉族传统的四大菜系之一、中国八大菜系之一,取材广泛,调味多变,菜式多样,口味清鲜醇浓并重,以善用麻辣调味著称,并以其别具一格的烹调方法和浓郁的地方风味,融会了东南西北各方的特点,博采众家之长,善于吸收,善于创新,享誉中外。
川菜兴起于清末和抗战两个时间段,以家常菜为主,取材多为日常百味,其特点在于红味讲究麻、辣、香,白味咸鲜中仍带点微辣。代表菜品有鱼香肉丝、宫保鸡丁、夫妻肺片、麻婆豆腐、回锅肉、东坡肘子等。

   

 

       川菜的灵魂:中坝的酱油,潼川的豆豉,郫县的豆瓣酱,保宁的醋。这些就是川菜的味魂。川菜有24种基本味型,麻辣只是这24种味型的其中一种。

       这24种基本味型有:干香、咸鲜、糊辣、鱼香、酸辣、糖醋、椒麻、怪味、甜香、姜汁、荔枝等。如麻辣味型的水煮鱼、糊辣味型的宫爆鸡丁、红油味型的夫妻肺片、鱼香味型的鱼香肉丝、咸香味型的咸水鸭、姜汁味型的姜汁四季豆等等。

 

                           担担鳕鱼

 

         担担鳕鱼属于酱香味型。

 


 

       制作:锅中放入少许食用油,放入鳕鱼煎熟。装盘,将担担酱淋在鳕鱼上面,放上炒香的芽菜和肉末,这道既有地方风味,又适合各地人群口味的担担鳕鱼就做好了。

 

                            宫爆虾球

        是宫爆鸡丁的改良版。

 


 

       属于糊辣荔枝味。荔枝的口味是酸酸甜甜的,川菜就用糖和醋的有机融合来体现荔枝这种酸酸甜甜的口感。所谓糊辣,就是在煸炒辣椒和胡椒时,火候稍稍有点过,有点焦糊的味道在里面。

       1.裹好生粉的虾球放入微热的油锅。切记,油温不可过高。待虾球稍稍变色后捞出。

       2.待油温升高后,将虾球再次倒入油锅进行复炸。这样炸出来的虾球外脆里嫩。

       3.然后,调制碗汁。

       4.根据个人口感,将少许花椒、辣椒在锅里爆出糊辣的味道。将约半碗的葱段【一公分左右长】放入锅中。

       5.为了使虾球达到外脆里嫩的口感,应该先倒入碗汁,待碗汁收浓后再放入虾球。此时,碗汁正好全部全部包裹在虾球上。这样,美味而又精致的宫保虾球就做好了。

 

                          麻婆豆腐

 

       麻辣豆腐是川菜的经典菜肴,其特点是:

            麻  辣  鲜  香  烫

 

 

     制作:

    1.麻婆豆腐要先从选豆腐做起。豆腐要用卤水豆腐。

制作:首先把豆腐切成小块,在加入盐的开水中汆一下。将煮熟的豆腐捞出凉凉备用。

    2.炒锅中倒入适量食用油,放入豆瓣酱煸炒,火候不要太大,炒制片刻。

    3.放入花椒、辣椒面、炒香后放入葱姜、料酒,稍稍炒制,然后倒入水,水的量要能刚刚淹过豆腐,放入豆腐。

    4.这时候,可以根据口感,选择是否加入糖和酱油。

    5.烹制麻婆豆腐最关键的一道工序,在于勾芡。如何勾芡才能保证这道菜最地道的口感和最精致的品相呢?麻婆豆腐最后的勾芡要分三次勾芡。芡一下锅不要急着搅合,一搅合,就惨了,芡就泄了。芡下锅,它要受热产生浮化,要靠水把它包裹严,所以要勾三次芡。

    6.起锅的时候要放入花椒面,喜欢吃麻就多放一些,不喜欢就少放一些。还有就是最后要添加的关键的食材就是牛肉末。牛肉末需要提前炒的酥酥的。用买来的牛肉末用小火煸到酥香就可以了。等到起锅出盘时撒到豆腐上面就可以了。 

 

                            四川龙抄手 

        特点:皮薄   馅嫩   烫鲜

        最关键的就是其红油蘸料。

        家庭自制红油的方法:

        制作红油的原料:姜  15克  葱 12克  芝麻 14克 

                   干辣椒面 300克   菜籽油 300克

        制作方法:辣椒面要分三次放入。

             第一次放入100克。

             第二次放入150克。

             第三次放入50克。

       1.锅中倒入菜籽油,烧至冒烟,使菜籽油熟化。再放葱姜,炸至焦黄。

       2.放入白芝麻提香。

       3.在油第一次滚开的时候,第一次放辣椒面100克,出香味。关火。

       4.等油温降到五成热的时候,第二次放辣椒面150克,出红色。

       5.等到油温降到三成热的时候,第三次放辣椒面,出辣味。至此,家庭简化版的红油就算是大功告成了。

 

       接下来,就要调制红油底料了。材料有:

       酱油  蒜  红油  花椒  醋  葱花

       只需将这些原料按照自己的口味调制就成了地道的红油蘸料了。 

 

                            水煮肉片

 

       1.选里脊肉或前腿肉,切片。放入盐、料酒、淀粉,抓匀,腌制一至两分钟。

       2.用50克油将葱姜、花椒、豆瓣酱煸香。

       3.放入酱油、料酒和一大碗水。

       4.等料汤煮开后,放蔬菜焯熟捞出,放在大碗里。

       5.在锅中滑入腌制好的肉片,煮熟关火。盛出放在蔬菜上。

       6.在肉片上撒上干辣椒末、蒜末。

       7.在上面淋上热油100克,既可食用了。 

            

                     百味百搭的烧椒酱

 

       利用自制的烧椒酱可以做出许多美味的小吃,比如这里介绍的烧椒酱茄子。不只是茄子,还可以做凉粉、豆腐、藕片、  土豆片、金针菇,还可以拌面。

    烧椒酱的原料:豆豉 25克  青椒 250克  菜籽油 150克  酱油 75克  醋 30克  蒜 10克  糖 随意  葱花 随意

    制作:

    1.锅里不放油,将青椒煸至虎皮色。

    2.加入豆豉,炒香。

    3.盛出,剁碎。

    4.加入其它调料拌匀。烧椒酱就做好了。

       烧椒酱装入玻璃瓶中,在冰箱里冷存,放上半个月都没有问题的。

       茄子切条,上锅蒸熟后,直接浇上做好的烧椒酱就做成了美味的烧椒酱茄子。在此基础上,你可以尽情的想像,尽情的发挥。

 

养心为中心,锻炼是基础,任何食疗、药膳不过是点缀而已,千万不可本末倒置!

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