湿热在肾之对策*星星论道

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。

　　所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。

　　热好祛除，只要清热即可。而湿则比较黏腻，很难短时间祛除。而且湿可以入五脏，可以存在于身体的任何一个部分，所以湿热需要认真对待。

　　一年中，除春夏秋冬四季外，中医还有“长夏”一说，即夏末初秋、眼下高温酷暑季节这段时间。一般在长夏时期容易发生湿热。但是随着个人体质的不同，湿热在一年四季都会产生。

　　湿热在肾的症状：

　　1.感冒后，眼睑肿；

　　2.腰酸、腿肿、乏力；

　　3.形体特征：偏胖或者消瘦；

　　4.常常感觉口干口苦，眼睛红赤，心烦懈怠，小便短赤，大便燥结或粘滞。

　　对策：

　　用茅根20克+荷叶10克煮水，代茶饮。

　　茅根：

　　甘，寒

　　入肺、胃、膀胱经

　　功效  凉血止血，清热利尿，清肺胃热。

　　荷叶：

    清香升散，消暑利湿，健脾升阳，散瘀止血。

    养生锻炼：

    双手搓热，放到后腰上，快速上下搓动，使后腰发热即可，一般需要50次。可以强肾，达到健肾去湿热的目的。

      肾的健康还是以锻炼腹肌为主。