介绍一组自己止痛的穴位*星星论道

这里介绍一组治疗和缓解疼痛的穴位，可以帮助你自己应急解决一些疼痛的问题。

    ·治疗肠痉挛的穴位－－足三里，也可以治疗腹痛，当出现腹痛时，以足三里为原点，上下左右推揉按摩，会找到一个痛点，不一定就是按摩足三里。足三里是胃经上的穴位，主要管消化系统的病变。手法：用大拇指指肚垂直于痛点用力向下按。如果手劲不够大，可以在痛点转圈揉。揉的时候要注意，手与痛点的皮肤不要移位。一般按揉一分钟左右，疼痛的感觉既可消失。

    ·当吃了凉的食物，或者由于胃痉挛引起的胃痛，可以选择梁丘穴。可能比吃药效果还要快得多。

    ·当女性出现痛经症状时，可以找三阴交穴，在三阴交附近的地方找一个敏感点，痛点。揉的感觉要达到酸、胀、痛，但是可以忍受。

    ·牙疼可以找合谷穴。

    ·落枕可以按揉落枕穴。在第一和第二掌骨中间的缝中。按揉的同时要慢慢地转动脖子。

    ·缓解颈肩痛可以按揉列缺穴。头痛、颈肩部的疼痛都可以通过列缺来缓解。

    ·缓解腰痛的穴位是委中穴。中医讲，腰背委中求。是说，腰部及背部的疼痛都可以通过委中穴来治疗。

    ·小腿抽筋要找承筋穴。

    ·如果崴脚了，胳膊拉伤了怎么办？找到附近的痛点，用颤法。一般20分钟就可以消肿。

    ·胸痛或者心痛，就需要点按内关穴来缓解或治疗了。但是需要提醒一下，胸痛往往是冠心病的表现，所以不要大意，还是打120及时去医院救治。

                     穴位歌

            肚腹三里留    腰背委中求

            头项寻列缺    面口合谷收

            酸痛取阿是    胸胁内关谋

养心为中心，锻炼是基础，任何食疗、药膳不过是点缀而已，千万不可本末倒置！