必须明白的事--养生锻炼为了啥*星星论道

现在的社会，工作压力大也好，生活水平提高也好，还是人本质懒惰也好，总之，现在的人喜欢锻炼的人们很少，难免会染上各种疾病。喜欢锻炼的人呢，只占一小部分，而且大部分又是中老年。在喜欢锻炼的人中，患各种疾病的人一点也不少，这是为何呢？这就是养生锻炼和一般锻炼的分水岭。

      许多喜欢锻炼的人，没有真正意义上的养生目的，而是倾洪荒之力于花拳绣腿，多是流于表面。比如，许多人跳绳，跳着跳着，便跳出许多花样，然后给别人看，炫耀自己的本事，而把健身的宗旨忘在了脑后。抖空竹也是，本来就没什么健身的功效，或者说很弱，还要弄出许多花样，为什么，同样是为了炫耀。抽陀螺、甩鞭子、跳舞，打球，踢球，当然还有许多许多。玩到最后，几乎没有一个不是为了给别人看的，炫耀的，真正养生锻炼的成分非常小，有的近乎于零。当然我承认，这些锻炼的总还比那些吃饱了就呆着的强多了。

      那么，养生锻炼为了什么呢？首先，养生锻炼的形式就不同，第一，没有集体性，都是根据个人的身体状况和自己的悟性，选择几种固定的行之有效的健身方式，而所有的养生锻炼都是因人而异的，不可能有多个人同时锻炼。第二，养生锻炼不是为了炫耀，养生锻炼强调肌肉的锻炼，但绝不会练成疙瘩肉，去炫耀。第三，化繁为简，不搞花架子。比如，易筋经，五行拳，招式简单，时间短，目的性强，肝心脾肺肾，皆能得到加强的功效，而相比之下，人们普遍看好的太极拳，费时间，一大套下来，很长时间，真正用于健身的并不多，而多用于搏击和套数。

      所以形式不同，得到的结果也不同。养生锻炼是让你关键时刻跑得起来，爬的上去，拎得动东西，吃得下腐败食物【偶尔】，大脑思维敏捷，气血浑身畅通，能喝酒、能抽烟、能吃肉，既能吃生猛海鲜，也能食粗茶淡饭。睡觉香甜，精神饱满。没有疾病，也无亚健康，岁数过百，寿终正寝。这才是养生锻炼所要达到的目的。