弧圈球技术(下)文并图/黄河 在上一期的黄河专栏中,我们分析了正手弧圈球的特点以及动作讲解,这一期,我们就着重来谈谈反手弧圈球技术。球友们可能还记得,在2009年全运会男团冠军争夺战中,张继科与马琳强强相遇,张继科将正手位来球全部都用反手轻拉起来,跟马琳进行相持。最终,他也凭借出色的反手弧圈球为解放军夺得冠军。而我在观摩国家乒乓球队的训练时也发现,以张继科为典型代表的新生代乒乓球员们,其反手弧圈球技术在接发球和中台的反手弧圈相持中,都有着极高的使用率,看来反手弧圈球技术在实战中有非常重要的意义。反手弧圈球跟正手弧圈球最大的区别在于:正手弧圈球可以最大限度的打开身体,而反手弧圈球则受制于身体,不能打开身体进行拉球。下面我们就反手弧圈球的特点、运用时机、动作机制、容易犯错以及训练方法进行探讨。 一、反手弧圈球的技术特点: 反手弧圈球具有速度快、选择线路灵活的特点,但由于身体限制,所以它在旋转和力量上略逊于正手。球友们在学习这项技术的时候,应该明确两个重点:速度和落点。应该反手弧圈球视为自己进攻的前奏,争取与正手的高旋转、大力量弧圈球配合,凸显两面拉的技术特点。 二、反手弧圈球运用的时机:(1) 接发球:接发球时运用这个技术,是横拍选手占据主动的有效方法,达到“先拉起来,再进攻”的战术效果。在接发球时应该特别注意来球的不同旋转,及时改变自己击球点以及发力方向。学会反手拉,能让整体技术更加丰满,除了可以控制,还能随时进攻。(2) 对搓中寻找起板机会:不管是业余还是专业的比赛,基本都遵循“控制住对手,自己找机会进攻”的规律,一般对阵双方开始时都是“反手对反手”,鲜少主动给对方正手(除非是短球或偷袭球)。学会反手拉,你就能有更多的起板机会,毕竟,不是每个球你都能侧身的,而侧身以后,通常会付出正手空档大的代价。对于步法不好、年纪偏大体能不好的球迷,无疑会使用反手拉是最佳的选择。如果球友们能够掌握好反手起板的技术,就显得比对方更积极主动了。(3) 相持中反拉:当反手弧圈球达到了一定的水平后,你就能在跟对方反手位相持的时候发力拉了。比如格林卡,他的反手技术非常好,甚至能跟对方的正手对拉。当然了,要想在相持中反拉,首先要将技术练得非常娴熟。而且,大家都知道,当对方有旋转而我方没有任何旋转的时候,就会“吃”球,要么飞出界,要么下网。但当你掌握好反手拉的技术后,就能在相持中以小动作进行快速摩擦,也就是大家常说的“撕”,相对稳定度和杀伤力也会比较大(“撕”、“拧”都是由反手位拉球技术演变而来的)。 三、反手拉球的技术动作:(1) 准备阶段:任何技术动作的实施效果和质量,都与“准备”息息相关,准备得越充分,命中率和质量就越高,所以球友们应该特别注意准备阶段的意识培养。准备的时候应该注意力高度集中、身体放松、充分培养“用脚去找球”的意识和小碎步意识。这几个环节中,缺失的越多,击球的命中率和质量就越低。(2) 引拍阶段:两脚站立基本平行,右脚稍前一点。引拍时,两脚的间距与肩同宽,或略大于肩。膝关节微曲,收腹含胸,腰部略带左转,肘关节顶出,前臂自然弯曲。如图1、2、3、4、5、6(3) 击球阶段:判断来球,手腕内收,迎前击球,保证在身体的正前方触球,避免给球顶住,发不出力量。同时两脚蹬地发力,前臂快速向前方发力,接触到球的时候手腕要有挥洒出去的感觉。如果来球带强烈的下旋,选择击球的中部;如果来球不转或者是上旋,就要尽量击球的中上部。击球的时间应该为球的上升后期。如图7、图 8 、9、10、11、12、13、14的连续动作 四、反手拉弧圈容易犯错的动作和纠正方法:(1) 错误:不会使用脚蹬地、腰部带动、身体稍左转的身体力量,全部用手部去拉球,造成过去的球没有力量、旋转,容易给球顶住。说白了,就是不会用身体去打球。解决方法:先从慢速的球开始学习,使自己能够有充分的有时间做身体的动作,以求达到身体打球的目的。(2) 错误:不会使用肘关节作为支点的杠杆作用,迎前没有速度和力量。解决方法:多做徒手的动作,明白肘关节在拉球过程中起到杠杆支点的作用,。(3) 错误:等球太多,给球顶住,球拍跟球的距离过短。发不出力量和旋转。解决方法:多多去了解球拍跟球距离之间的关系,树立打球去找球的意识而不是等球打的意识。如图15 16 五、反手拉弧圈球的训练方法:(1) 应该遵循有慢到快、由简单到复杂、由单线路到多线路的训练规则。切忌从高难度的开始,以至于自己的动作变形。(2) 可以从多球的上旋慢速开始,陪练者发慢速的上旋球给训练者,让训练者找到用身体打球的感觉。(3) 当动作熟练以后,可以从下旋开始。陪练人员发下旋到练习者的反手位,速度可以从慢到快,从一般旋转到重下旋。(4) 练习者达到一定的水平了,我们就可以从实战的训练开始,从多球到多球单练。例如:陪练者发一个短下旋给练习者去摆,之后接着发出台的下旋让练习者去拉。多球单练可以采取陪练者直接发类似于比赛的球到练习者的反手位,可以是上下旋,让练习者起板以后打相持。
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