经常熬夜加班，一坐就是一天，长期缺乏运动，肯定少不了便秘的折磨。每天煎熬着、痛苦着，不知所措！便秘是由于大肠运动缓慢，水分吸收过多，粪便干燥坚硬，滞留肠腔，不易排出体外。其特征是排便次数减少，或是由于粪质干燥、坚硬难以排出，腹内有不适感。导致便秘的原因是不规则的排便习惯、久坐少动、食物过于精细、缺少含纤维素较多的食物等。便秘常影响食欲、睡眠，也可并发痔疮、肛裂等疾病。
”
相信不少朋友都无法挣脱便秘的魔爪，一起来了解一下这个穴位，让你排除毒素一身轻松：
中医学认为，本病由肠胃积热、气机郁滞或气血亏虚、阴寒凝滞所致。大肠俞，经穴名。大肠，大肠腑也；俞，输也。出《脉经》。属足太阳膀胱经，大肠俞名意指大肠腑中的水湿之气由此外输膀胱经。大肠之背俞穴，在腰部。
取穴位置
在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
取穴方法：俯卧位，在第四腰椎棘突下，腰阳关（督脉）旁开1.5寸处取穴，约与髂嵴高点相平。
穴位功效
理气降逆，调和肠胃。 现代常用于治疗肠炎、痢疾、痔疮、阑尾炎、坐骨神经痛等。
穴位主治
1. 运动系统疾病：腰痛，骶髂关节炎，骶棘肌痉挛；
2. 消化系统疾病：肠炎，痢疾，便秘，小儿消化不良；
3. 外科系统疾病：阑尾炎，肠出血；
4. 精神神经系统疾病：坐骨神经痛；
5. 泌尿生殖系统疾病：遗尿，肾炎，淋病。
穴位配伍
配气海、足三里、支沟治便秘；
配肾俞、命门、腰阳关、委中主治腰脊强痛；
配小肠俞主治二便不利。
养生方法
刺法：
1.直刺0.8～1寸，局部酸胀，有麻电感向臀部及下肢放散。
2.向下平刺2～2.5寸，透小肠俞，局部酸胀，针感可向骶髂关节放散。
灸法：
隔物灸仪艾灸时间：30-50分钟；温度：38-48℃；
艾炷灸或温针灸：5～7壮，艾条温灸10～15分钟。
经常艾灸大肠俞，能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，改善大肚腩。想要好身材，就别总是干坐着了，利用闲暇时间按一按大肠俞，和多余的脂肪说再见吧。
版权归原作者所有如有侵权请联系 我们将及时处理。
联系客服
