肾，主藏精，主纳气，主水液， 主二阴，主骨生髓，主命门之火；它决定了人的生殖、生长、发育、健康和长寿。
肾脏健康，则五脏俱荣、精力充沛、骨骼坚实、 耳聪目明、身强体壮。
可见，肾脏，在人体器官中的地位，是首当其冲的！
肾是人体五脏的根，肾脏健康，五脏才能正常的运转。
尤其对于男人来讲，肾脏的重要性不言而喻，健康的肾脏，可能会影响一个家庭。
数据调查，中国的离婚率逐年的增高，其中70%以上，都是因为性生活不和谐。
80后的小李（化名）自己就遇到了这样情况，小李今年33岁，一直都没找到结婚的对象。
33岁了家里人一直催着小李结婚，可是小李一直都说不急，不急，妈妈问为啥不结婚啊，小李总是敷衍着就过去了。
家里现在给小李介绍对象都变得困难了，小李就是普通的公司员工，年轻的姑娘人家不愿意，年龄相当的都想找个工作好一点的。
今年几个月前，媒人给小李介绍个二婚的，比小李大二岁，有个孩子由男方抚养，只要讨抚养费就行。
小李的妈妈不同意，可是这次小李却偏偏同意了，即使拿抚养费也接受。
小李的妈妈也只能接受了，孩子终于有结婚的想法了，两个人接触4个月，小李觉得人不错，打算先把结婚证领了。
女方年龄也大了，自己的条件能找个一婚的就不错了，就这样二个人开始准备婚礼。
可是结婚完婚的第三天，新娘子就跑回娘家，说要离婚。
小李的妈妈让小李去接回来，小李也不去，小李爸爸妈妈就去娘家，问问到底怎么回事？
小李的新娘子含羞的说："小李有病啊"。
小李的妈妈这回明白了，这也是儿子一直不结婚的原因了。
小李一直不好意思和家里人讲，而小李这次结婚，以为找一个二婚的，自己还出抚养费，女方能接受自己呢。
性生活是正常的生理需求，也在婚姻中性生活也起着重要的"角色"。
小李知道是自己年轻时，自己埋下的"祸根"，自己没有合理的控制。
小李因为这样的事情感到自卑，并且不好意思去看医生，总是自己找一些偏方，导致问题越来越严重。
1，听力下降、耳鸣
中医认为，肾开窍于耳，肾脏健康，在一定程度上可通过耳朵看出来。
肾气旺盛，那么，人体的听觉功能良好，听力清晰。
一旦，出现听力下降，甚至出现耳鸣，则需警惕肾脏受损，出现肾阴虚。
此外，如果耳朵发黑，眼圈变黑，则是肾气衰败的表现。
2，夜尿增多，尿液泡沫多
尿液，是肾脏健康的一个指标。
一旦，尿液不再清澈，出现大量泡沫，要警惕蛋白尿，肾受损的信号。
此外，夜尿过多，每晚起夜次数超过2次以上，如果不是睡前喝水过多，则需要警惕肾脏功能受损。
3，脱发严重
中医讲：肾藏精，其华在发，经血充足，则头发乌黑茂盛，有光泽。
一旦，肾功能下降，则容易导致白发，并且还会大量掉头发。
此时，一定要高度警惕，保护好肾脏，切莫忽视。
4，皮肤水肿
如果，皮肤出现水肿，尤其是脸部以及下肢，则很可能肾脏功能受损。
肾脏是调节水钠平衡的重要器官，一旦受损，无法正常维持水盐平衡，就容易让皮肤出现水肿。
一般表现为眼睛周围浮肿，双腿也有明显的浮肿。
如果，在短时间内一直有此症状，要小心肾脏健康，及时检查，切莫忽视。
5，牙齿松动、不坚固
中医讲，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好，牙齿是肾之本。
牙齿的生长，在一定程度上是受到肾气的影响。
如果，牙齿松动、不坚固，则说明肾气不足。
第一件：多喝水，勤排尿
水，是肾脏的“净化液”。多喝水有利于促进排毒，减少肾脏负担。
记住，喝水多，尿液形成自然多，养成勤排尿的习惯，避免憋尿，否则也会损伤肾脏。
养好肾，每天一杯白鼓丁黄须茶，利尿、消炎、养肾。
配方：取黄须、玉竹、白鼓丁、玫瑰花按一定比例搭配，制成茶包，每天一包，热水冲泡。
黄须，归肾经、膀胱经，有利尿、利胆、降糖、降压等功效，对肾炎引起的水肿、泌尿系统感染、糖尿病、高血压、慢性胆囊炎等有一定帮助。
同时，利于改善肾功能，减轻或消除尿蛋白等作用。
白鼓丁，有很好利尿作用，可促进肝肾活动，利于毒素排出。
同时，白鼓丁还有“天然抗生素”之美誉，有广谱抗菌作用，对肾盂肾炎、尿道炎等感染有一定辅助治疗作用。
玉竹，入五脏，是一味养阴生津之良药。玫瑰花，性温，中和寒性，调和茶性。
四者搭配在一起，不寒不燥，有不错的养肾、利尿、消炎作用。
第二件：饮食清淡，多菜、少盐
饮食上，保证清淡，控制好盐分摄入，减少肾脏负担。
盐主要成分是氯化钠，肾有调节电解质平衡的作用，所以，钠摄入过多，也会增加肾脏损伤。
建议，正常成年人每天盐分摄入量不超过6克，相当于一啤酒瓶盖的量。
此外，还要多吃青菜，少吃肉，因为肉属于动物蛋白，摄入过多，也会损伤肾脏。
长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态，增加肾脏负担。这也是现代人肾病逐年增加的原因之一。
第三件：节制夫妻生活，尽量不要乱用药
中医讲“夫精者，生之本也”。
若夫妻生活过度，不仅伤肾精，还会损伤其它脏腑。
所以，不要贪图一时的快感，而损伤身体健康。
对男性来说，过度的性生活容易导致早 泄等；对女性来说，过度的性生活容易引起肾脏感染、泌尿系统感染等。
此外，不管是西药还是中药，都不要乱用，“是药三分毒”，贪图一时快乐，可能会导致以后在无法“享受”快乐。
第四件：合理作息，尽量不晚睡、不熬夜
中医认为“睡眠养肾”，充足的睡眠也能保气血，对肾脏有一定保养作用。
研究发现，很多肾功能衰竭患者都存在过度熬夜、睡眠不足的情况。所以，一定要养成良好的、合理的作息习惯，尽量不晚睡、不熬夜。
最好在晚上11点之前入睡，最晚也不要超过凌晨12点为宜，保证每天睡眠时间至少为6个小时。
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