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2023.01.14 广东
该动作可以有效缓解颈椎病、腰椎间盘突出以及膝关节炎所带来的不适!
适用症:
1、颈椎病;
2、胸椎小关节紊乱复位后;
3、腰椎间盘膨出、突出手法复位后;
4、腰椎小关节紊乱复位后;
5、腰肌劳损患者;
6、膝关节炎。
动作要领:
1、双手抓在一个稳固的地方;
2、深蹲,重心放在后脚跟上,前脚翘起来;
3、头往下低,整个重心往下坐。
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