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2018-12-07 00:00
扒一扒,那些坐月子的习俗。
“我来到 你的城市,走过你来时的路,想像着 没我的日子,你是怎样的孤独”
P r e f a c e
航路不止,燃梦不熄,正版航海王格斗手游
前 言
MERRY ASANA
由于生活习惯、由于工作习惯、由于运动习惯、由于各种习惯的不平衡,导致身体出现不平衡,然后出现疼痛不适,通过静态评估,去看到身体的问题,分析原因,找到症结,处理问题…
W H A T'S
正背面照
MERRY ASANA
看图分析:正背面照
画线:过足踝中间画一条垂线(重心线),过肩峰分别画水平线,描出两侧腰线,过垂线中间画水平线(其实更严谨的做法是在拍照时找到两侧髂嵴最高点做标记,再次验证:实践出真知!)
背面照:
1、身体向左侧偏移,重心线在右
推测:
2、骨盆右高左低
3、右侧腰线比左侧短
推测:
4、右肩低左肩高
正面照:
1、身体向右侧偏移,重心线偏左
结合背面照推测:
2、骨盆右高左低(同上)
3、右侧腰线比左侧短
推测:
从正、背面照得出:
1、躯干向右旋
2、骨盆向右旋
3、右髋高左髋低
4、右肩低左肩高
5、脊柱向左侧C形侧突
WHAT'S
左右侧面照
MERRY ASANA
看图分析:左右侧面照
画线:过外踝最高点画一条垂线,过臀部最凸点画一条垂线
左侧面照:
1、左耳在红线前方
推测:
2、左肩在红线前方
3、左髋关节在红线前方
推测:
4、左侧膝关节在红线前方
右侧面照:
1、右耳在红线前方
结合左侧,推测:
2、红线过右肩稍后方
结合左侧,推测:
3、右髋关节在红线前方
结合左侧面照,推测:
4、红线过膝关节稍后方
结合左侧照片,推测:
从左侧面与右侧面照片,得出:
1、综合黄线,身体整体前移、右旋
2、左肩内扣
WHAT'S
骨盆前倾情况
MERRY ASANA
看图分析:左右侧面照
骨盆前倾角度测量:
右侧:24.73°大于15°
左侧:19.78°大于15°
分析结果:
1、身体整体前移、右旋
2、骨盆前倾、右旋、右髋高左髋低
3、右肩低左肩高
4、脊柱向左侧C形侧突倾向
处理建议:
1、踝关节的松动及小腿三头肌的激活与弹性建立。
2、髂腰肌激活与力量训练。
3、左侧臀中肌及大腿外展外旋肌肉的激活及力量训练,右侧臀中肌的弹性建立。
4、右侧腰方肌弹性、腹横肌力量,左侧腰方肌力量、腹横肌弹性。
5、枕下肌群松解+项韧带放松+头夹肌和胸锁乳突肌激活及弹性建立。
6、右侧前锯肌弹性、菱形肌力量。
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