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2020.12.23
蹲下去须要脚尖掂地的,直接处理小腿三头肌
蹲下去到一半,脚须要往外摆,直接处理骼胫束和股外侧肌、股二头肌短头
蹲下不到位就往后倒的直接处理骶髂关节,腰三
蹲下无力起来的找股四头肌无力造成,还有膕绳肌肌间隔闭合。两个运动=:屈膝抗阻伸膝+大腿后正中线的深层推
髌骨锁死的主要处理股外侧肌+髌周通透
晚上静息痛=骨减压
关注踝关节造成的膝盖痛,看踝屈与跖屈。
关注髋关节造成的膝关节内外翻处理。
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