小姑一直跟我诉苦，说她六年级的儿子每天在家里边除了吃饭睡觉就是玩游戏，怎么说都说不听。她儿子非常沉迷于玩游戏，每一次说好了只玩半个钟，可每次一到时间孩子就是不愿意停止，最终导致每次一玩就是大半天。
小姑非常苦恼，孩子长时间的玩游戏，这不仅容易导致孩子的视力下降，还会让孩子对手机游戏上瘾，进而导致降低了孩子对学习的兴致。这真的很令人担忧，就怕孩子对手机游戏上瘾以后就一发不可收拾，可又不知道该如何是好？
其实孩子的这种行为上瘾还是很好解释的，就好比我们在吃薯片的时候，因为薯片好吃，所以我们就会不停不停的吃，直到吃光为止。
是的，其实我们每个人都是一样的，在我们把薯片放入嘴巴时，这样的行为会奖励我们的大脑，让我们产生愉悦感，而这种愉悦感则会反过来激励我们，让我们不停的往嘴巴里放薯片，不停的吃。
孩子玩手机游戏也是一样的道理，孩子在玩游戏时不停升级，不停获取新的装备和更多的金币时，他们的大脑就会产生愉悦感，而这种愉悦感就会激励孩子不停的继续玩。孩子的这种行为就是行为上瘾。
1、游戏开发商利用登门槛效应，让孩子为游戏着迷
孩子为什么会对玩游戏上瘾呢？其实很简单，那就是游戏开发商紧紧的抓住了孩子的心理，让孩子没有拒绝的理由，并且深深的为之着迷。
游戏开发商是怎么做到的呢？当你刚开始玩一款游戏的时候，你会发现仅仅是做了几个很简单的任务，你的游戏角色的装备便陆陆续续的补齐了，并且升级的非常快。你只需要半个小时的时间，你的游戏几乎就可以升到十级了，并且还拥有很多装备，以及很酷炫的头衔。
是的，这就是游戏的一套诱人流程，而且这种设法能够让你对游戏上瘾。没错，这种让人一旦接触就立即着迷的机制，就是所谓的“新手福利机制”。
新手福利机制其实就是游戏开发商利用“登门槛效应”心理学的知识，操控着玩家的心理。登门槛效应是指某个个体一旦接受了一个小要求之后，为了避免自己认知上的不协调，会有较大的概率去接受之后更过分的要求。
如果孩子在玩游戏的时候，刚开始就觉得非常的困难，那么他们就有很大的概率关闭游戏，甚至是直接把它们从手机上卸载。而属于登门槛效应的“新手福利机制”，却可以让孩子在轻松完成游戏的同时获得一定的奖励，然后再一步一步的加大任务的难度，当你还没有反应过来之前，孩子已经深深的沉浸在游戏当中，无法自拔。
2、孩子为了避免损失厌恶，会选择继续玩下去
在何圣君的《行为上瘾》这本书上就提到了一个词，叫做“损失厌恶”。损失厌恶就是我们在面对相同数量的收益和损失的时候，就会觉得损失更让我们难受。
我们来打个比方，当我们给孩子发一个苹果的时候，孩子心里会感到非常的高兴。但正当孩子准备吃苹果时，我们却发现发错了，让孩子把苹果还回来。这时候孩子的心情往往是很失落的。
其实道理也是一样的，当孩子在玩游戏时，已经玩了八级、十级，已经拥有了很多装备、储存了很多能量等。在这个时候你让孩子不玩了，但正是因为损失厌恶心理的存在，孩子心里就会觉得非常的不爽。孩子又怎么可能就此放弃？
对付沉没成本最好的策略就是鳄鱼法则
在《行为上瘾》这本书中说道，沉没成本也就是只发生在以往，但和当前的决策并不相关的费用。
也许这个经济学的概念用在育儿领域有点让人琢磨不透。那换一种说法，很多孩子之所以要坚持玩游戏，是因为觉得自己已经投入了很多时间，甚至是金钱的成本，一旦放弃，就相当于浪费了自己之前投入的时间与金钱。
然而，对付“沉没成本”的最佳策略就是鳄鱼法则。
鳄鱼法则：如果有一只鳄鱼咬住了你的脚，你下意识的会用手去试图挣脱，但这个时候鳄鱼就会同时再咬住你的手。你越是挣扎，你就会被咬的越多，所以在这种情况下，当你发现你的脚被鳄鱼咬住了，最好的方法就是牺牲你那只被咬住的脚。
是的，当孩子不愿意“沉没成本”时，最好的方法就是像鳄鱼法则一样，放弃那只被鳄鱼咬住的脚——放弃他之前所投入的时间和金钱成本，及时卸载游戏，及时止损。如果不放弃，就只会付出更多的时间与金钱成本。
相反习惯疗法
在《习惯的力量》这本书中，都希格提供了一个方法，能有效的帮助行为上瘾者彻底的改掉其上瘾的行为习惯。他把这个方法称为改变习惯的“黄金法则”。
都希格的黄金法则用在孩子玩游戏这件事来说，当孩子玩游戏的时候，孩子就会被“触发”，它会促使孩子开始进行一个上瘾的行为（继续玩游戏），而这个上瘾的行为能给孩子带来大脑的奖赏，也就是多巴胺的分泌。
孩子主要是由“触发——上瘾行为——大脑奖励”这种上瘾回路而形成的上瘾行为（上瘾习惯）。那么，我们不如就用它这种方法来改变孩子的这种上瘾行为，我们把它称之为相反习惯疗法。
孩子为什么会喜欢玩游戏？那肯定是因为好玩、刺激。在不断的升级以后，慢慢对这种行为上瘾。在这种情况下，我们不妨给孩子寻找相同的刺激。
现在有很多APP是有关于学习的，它们一样是通过游戏的形式，通过不断的升级得到不同的勋章或者金币，这种“游戏”一样可以迅速的让孩子产生相同或者相似的刺激，从而给孩子带来充实感。
把孩子这种游戏打怪变成游戏学习，慢慢的让这种游戏学习行为取代之前的游戏打怪行为。这就是所谓的“习惯的力量”。这种方法也被心理医生称为“相反习惯疗法”。
番茄学习法
有很多家长看到这里，也许就会有些一疑虑：孩子长时间玩游戏，本身对眼睛就不好。现在用游戏学习软件来代替游戏打怪软件，一样会对孩子的眼睛带了一定的伤害。
是的，接下来我们就说到第三种方法，那就是番茄学习法。
这种方法主要是根据瑞典作家斯蒂夫.诺特伯格的著作《番茄工作法图解》中的番茄工作法演变来的。
番茄学习法的要素是“番茄钟”。所谓番茄钟，就是把你的任务列出清单，同时将学习时间按照30分钟一个时间段分成两个部分，其中前25分钟用来专注的学习清单上的任务，后5分钟是一次彻底的休息。
比方说孩子在游戏学习前先列一个清单，在这25分钟内要学习的是单词跟读、句子跟读、考试、单词游戏等环节。25分钟之后，游戏结束，关上手机。
为什么说番茄钟的方法会比较凑效，有以下说法：
1、它符合心流理论：25分钟高挑战和高技巧的全情投入，很容易让人进入心流。所谓心流，是指我们在做某件事情的时候，精神上全神贯注，体验上勿我两忘的状态。
2、用于学习的25分钟，我们主要是使用左脑。而休息的5分钟，则是右脑相对活跃的时间。这样一张一弛的学习法，不仅科学，而且高效。
3、当孩子多次通过这种方法学习以后，孩子的大脑就会逐渐的适应这种充满仪式感的方法，并养成习惯。
陶渊明的《杂诗》里写道：“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人”。这两句诗的意思是：美好的岁月一旦过去就不会再重来。在一天之中，永远看不到第二次的日出。我们要趁自己年富力强时，努力奋斗努力学习，光阴流逝，并不等待人。
如果孩子一直沉迷于手机游戏必定会对学习造成一定的影响。在这种情况下，我们应该去找出孩子为何着迷于手机游戏的原因，然后再对症下药。
孩子着迷于手机游戏，只不过是因为手机游戏能带给孩子一定的快感。我们不妨利用相同的刺激，让孩子转移注意力并且形成习惯。
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