巧用膳食：赶走身体小毛病

      治便秘用无花果和蜂蜜：便秘已经成为越来越多人的“小毛病”，病虽小，却令人烦恼。它不仅使体内毒素无法排出，而且使得肌肤颜色灰暗，出现色斑、痘痘等，是健康、美丽的“隐形杀手”！便秘可以发生在任何年龄段，它与我们的饮食不均衡、运动不足、压力过大、生活不规律等有着密不可分的关系。

      人体的肠壁并不是光滑的，而是有褶皱的，我们每天所吃食物的残渣会一点一点地积存在这些褶皱里。如果食物残渣在大肠中移动过慢，使便体变得又干又硬，增加排便的难度，就形成了便秘。一旦便秘，粪便堆积在肠道中，会产生很多毒素，这些毒素通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔粗大、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等，更严重的还会造成结肠癌。

     无花果、蕨菜、红薯、蜂蜜等可以促进排便。《本草纲目》中说：“无花果开胃，止泻痢，治五痔、咽喉痛。蜂蜜清热、补中、解毒、润燥、止痛。”便秘确实给人们带来了很大的痛苦，只要我们注意生活习惯，就可以避免。例如，不要久坐，不要吃过咸的食物，经常运动，多喝水，多吃蔬菜和水果等。