【冬至，该养肾了！】

冬至是一年的养生重点，而养肾又是冬至养生的重点。那养肾的重点又是什么呢？是锻炼肾经。

如果我们去看经络图会发现，肾经从我们的脚底心延伸出来，也就是我们平时讲的涌泉穴的位置。

建议大家在这段时间经常在睡觉之前用温水泡一泡脚，然后搓一搓脚底心的【涌泉穴】，可以起到补肾的功效。而且我们讲涌泉穴是一个降压穴，还是一个安眠穴。像老年人在睡前，一定要养成搓一搓脚心的习惯，可以起到降压、安眠、补肾的功效。