吃香蕉喝蜂蜜能通便吗?蜂蜜怎么吃能缓解便秘?

　　排便不畅是一件让人痛苦的事情，长此以往也会影响身体健康，香蕉和蜂蜜都是日常生活中常见的食品，也经常听人说香蕉、蜂蜜可以缓解便秘，那吃香蕉喝蜂蜜真的能通便吗?

　　吃香蕉喝蜂蜜确实有一定的通便作用，香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，能够促进消化，还有果胶有润滑的作用，有利于排出粪便，而蜂蜜也可以助消化，田野牧蜂的水白蜜润肠通便的效果就很好，水白蜜就是优质的洋槐蜜，含有维生素、矿物质和氨基酸等多种营养物质可以滋润肠道，还含有丰富的活性酶，可以促进肠胃蠕动，从而促进消化。

　　同时还能够促进身体的新陈代谢，加快体内废物的排出，从而帮助身体排出宿便，而且影响排便不畅的因素很多，胃酸分泌就是其中重要的一个，蜂蜜还可以调节胃酸分泌的过多或过少，可以促进消化液的分泌，对于通便也有一定的帮助。

　　所以深受排便不畅的朋友可以试一试蜂蜜加香蕉，蜂蜜可以冲泡成蜂蜜水饮用，还可以帮助身体补充水分，最好用40度左右温水冲泡更有利于身体吸收，发挥作用，在饭后半小时左右食用适量香蕉，同时喝一杯蜂蜜水，通便效果比较好。不过香蕉在市场上比较容易买到，而蜂蜜质量却良莠不齐，最好购买经过多方检测合格的高活性成熟蜜。