蜂蜜能润肠通便吗?什么蜂蜜润肠通便?

　　蜂蜜是一种天然的缓泻剂，有不错的润肠通便的效果。恰当的食用会有事半功倍的效果，那么蜂蜜怎样吃润肠通便呢?怎么吃蜂蜜有润肠通便的效果呢?

　　在说吃法之前，首先要挑选好蜜种，蜜种选对了，效果更佳。大家可以试一下水白蜜，水白蜜含有的活性物质丰富，可以更好的维持胃酸的分泌，帮助肠胃分解食物，促进消化，在润肠通便方面效果更好一点。食用方法也很简单，大家可以用水白蜜直接冲泡蜂蜜水。只不过一定要注意好水温。毕竟水白蜜中含有的活性物质对温度比较敏感，遇到高温会丧失营养价值。因此提醒大家最好用40度左右的温水冲泡，这样可以避免蜂蜜中的有效成分流失，在润肠通便方面效果更显著。

　　除此之外也可以搭配其他食物一起食用，像蜂蜜和香蕉就是不错的搭档。大家可以用香蕉蘸蜂蜜吃，因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，增加排便次数，与水白蜜搭配可以更好的促进肠胃蠕动，帮助消化。特别适合便秘和消化不良的人群食用。

　　但是现在蜂蜜市场鱼龙混杂，一些劣质蜂蜜在市场中流通，那些蜂蜜不仅没有润肠通便的效果，还有可能增加身体的负担。为了身体健康着想，最好选择那些经过检测的优质蜂蜜，含有的活性物质丰富，可以更好的滋润肠胃，帮助消化。