早餐燕麦片加蜂蜜的功效?水果燕麦可以加蜂蜜吗?

　　燕麦片冲泡即可食用，对于很多忙碌的人来说，是很好的早餐选择，蜂蜜味道香甜可口，可以使燕麦片变得更加好吃，那早餐燕麦片加蜂蜜还有什么作用呢?接下来带大家了解一下。

　　早餐吃些燕麦片加水白蜜有助消化，解便秘的作用，燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，对于食物消化有一定帮助，而水白蜜中含有丰富的活性酶，这些活性酶也可以促进胃肠道的蠕动，还可以调节胃酸的分泌，进而促进食物在肠胃内的消化，而且活性酶搭配矿物质、维生素等成分可以润滑肠道，增加排便次数，从而缓解便秘。

　　同时早餐吃燕麦片加蜂蜜其实还有利于心脑血管的健康，心脑血管疾病是威胁人体健康的重要因素，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可以对心脑血管病起到一定的预防作用，蜂蜜则可以营养心肌和改善心肌的代谢功能，促进身体的新陈代谢和血液循环，加快血管中的垃圾排出，使血液成分正常化，心血管张力加强，进而对于心血管有一定的保护作用。

　　除此以外，其实每天早餐吃燕麦片和蜂蜜不仅可以补充能量，还有助减肥。燕麦片和蜂蜜都不属于热量比较高的食品，蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖可以很快被身体吸收利用，转化为身体所需的能量，帮助身体恢复体力，不会在身体内转化为脂肪，燕麦片食用后容易引起饱腹感，长期食用具有减肥效果。