蜂蜜不仅营养丰富,而且甘甜美味,许多人喜欢在闲暇时间和一杯蜂蜜水。那蜂蜜作为天然的滋补养生食品,什么时间喝蜂蜜最好?
蜂蜜水的最佳饮用时间是在早上空腹和晚上睡前饮用。这两个时间段能够使人体充分吸收蜂蜜中的营养物质,对人体发挥最大的用处。
早上空腹喝蜂蜜,早上在吃早饭之前非常适合喝蜂蜜,因为蜂蜜中葡萄糖、果糖、维生素、矿物质、氨基酸等物质可以直接被肠胃细胞吸收,快速把营养物质补充到血液中。并且不需要再经过人体的转化、分解,不会给人体增加额外负担。蜂蜜中的葡萄糖和果糖是人体生命活动的主要能量物质,早晨喝一杯蜂蜜水,可以快速为人体补充能量,保持精神饱满的状态。为了蜂蜜营养被更好吸收,建议在起床后先喝一杯清水,可以加快清除体内睡眠时上产生的毒素,半个小时以后再饮用蜂蜜水最好。
早上喝蜂蜜水还有利于润肠通便。蜂蜜中含有维生素、氨基酸以及活性酶类物质,能够增强肠胃的蠕动功能,活跃肠道的有益菌群。加上蜂蜜本身的滋润作用,可以促进排便,尤其是经常便秘的人群。某些蜜种还有清热润燥、消炎去火的作用,如水白蜜对于上火引起的便秘有非常显著的效果。
最后,还要提醒一下,蜂蜜市场造假掺假现象严重,假蜂蜜对人体没有好处,食用过多可能会对人体产生不利影响,最好选择具有权威质量检测认证的蜂蜜产品。
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