蜂蜜水香甜好喝,并含有180多种物质,对身体有很多好处,备受大家的青睐,不过喝蜂蜜水也有有些事情需要注意,那怎样喝蜂蜜水才是正确的呢?
蜂蜜水的正确饮用田野牧蜂提醒注意以下三点,首先就是温度,切记不可用开水冲泡蜂蜜水,因为蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、氨基酸、维生素以及矿物质等多种营养物质和活性成分,而其中的部分活性成分遇到高温会被破坏,造成蜂蜜营养价值的降低,最好用40度左右的温水,温度适宜更有利于蜂蜜的吸收和发挥作用。
其次蜂蜜的食用量有一定规定,蜂蜜每天的食用量适宜范围一般为儿童30~50克,成年人50~100克,大家冲泡蜂蜜水的时候需要注意一下,每天饮用1~2杯蜂蜜水即可,不宜过量食用蜂蜜,人体每天能吸收的物质是有限的,过量食用不会增加蜂蜜的营养价值,反而会造成浪费。
除此以外,饮用时间虽然没有严格规定,但是有一点也需要注意。很多人都有一个误区,喜欢每天起床后直接喝一杯蜂蜜水,其实这是不正确的。早上起床后血液浓稠度较高,蜂蜜中含有一定的葡萄糖和果糖,所以不宜直接饮用蜂蜜水,应该先喝一杯温开水,半小时后再冲泡一杯水白蜜喝下,水白蜜中含有多种营养成分可以促进身体的新陈代谢,加快体内废物和毒素的排出,清理肠道垃圾。
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