蜂蜜水属于高糖食物吗?蜂蜜水的糖分高吗?

　　蜂蜜水甜甜的，很多人都喜欢喝，但是现在大家越来越注重养生，很流行低糖饮食，那蜂蜜水属于高糖食物吗?

　　蜂蜜的确含糖量较高，其中60%~80%的成分是葡萄糖和果糖，但蜂蜜水并不属于高糖食物，因为一杯蜂蜜水算下来糖分其实不高，通常一杯350毫升的水加入15克蜂蜜即可。这15克对于人体每天所需的能量来说微不足道，糖类物质是人体主要的供能物质，蜂蜜中的葡萄糖和果糖可以直接被人体吸收转化为能量，为各种身体活动供能，适当饮用蜂蜜水可以帮助大家快速恢复体能。

　　同时经常饮用蜂蜜水对身体有很多好处，蜂蜜中还含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质以及活性酶等多种营养物质，不仅可以帮助身体适当补充营养，多种成分综合作用还可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，能够加快体内毒素的排出。活性酶还可以促进胃肠道的蠕动，多种成分调节胃酸的分泌，促进食物在肠胃内的消化吸收，可以缓解便秘。

　　因此，平时生活中喝点蜂蜜水是完全不用担心高糖问题的，如果只是因为糖分怕胖，其实蜂蜜水中的糖分很快可以被消耗掉，不会堆积在体内形成脂肪，而且可以促进消化，也有辅助减肥的效果。不过如果是因为生病不能吃高糖食物，田野牧蜂建议大家还是最好听医生的建议，健康最重要。