蜂蜜加苹果汁治失眠吗?蜂蜜加苹果汁有什么效果?

　　现在很多人家中都有榨汁机，水果榨汁是很常见的食用方法，苹果汁也是比较受大众欢迎的一种，那蜂蜜加苹果汁治失眠吗?

　　蜂蜜加苹果汁对于缓解失眠有辅助效果。失眠与精神压力有一定的联系，现在有一部分人失眠往往是因为精神压力较大。首先苹果对人的神经有很强的镇静作用，临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失，实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。

　　而蜂蜜中含有180多种物质，搭配苹果汁饮用助眠效果也不错。不同种类的蜂蜜助眠效果有所差异，紫椴白蜜具有良好的养神安眠作用，含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，这些成分能够滋养神经系统，为神经系统的正常工作提供能量和营养物质，进而改善精神压力、舒缓情绪，使人更快地进入睡眠状态，并在一定程度上提高睡眠质量。

　　蜂蜜加苹果汁操作起来也非常简单，睡眠不好的人可以自行尝试一下。准备苹果250克，紫椴白蜜和纯净水适量，将苹果去皮，清水冲洗干净，接着用刀去核，切成小块。把切好的苹果块放入榨汁机中，并放入适量纯净水，启动机器开始榨汁，机器停止以后，将榨好的苹果汁倒入杯子中，加入适量的紫椴白蜜，搅拌均匀，田野牧蜂建议睡前半小时到1小时饮用。