蜂蜜是一种深受大众喜爱的食品,尤其是蜂蜜水,生活中很多人都在喝,不过蜂蜜一次吃多了有什么坏处呢?
蜂蜜由蜜蜂采集花蜜酿造而成,属于食物的范畴,如果是一次吃多了通常没有太大的坏处。一方面由于含有丰富的葡萄糖和果糖,平时吃起来香甜润口,但一次吃过量可能会有些腻。另一方面蜂蜜中含有180多种物质,营养十分丰富,过量食用其中的物质不能被人体完全吸收利用,可能一定程度上增加身体负担。
因此要注意蜂蜜的食用量,蜂蜜每天的食用量一般为儿童少年不超过30﹣50克,成年人范围则为50﹣100克,田野牧蜂建议根据自身情况适量食用蜂蜜。只要适量食用,吃纯正蜂蜜对身体不仅没有坏处,还有许多好处。蜂蜜中除葡萄糖和果糖外,还含有氨基酸、活性酶、维生素以及矿物质等多种营养成分,这些成分与人体体液成分相似,都可以被人体吸收利用。
同时蜂蜜中的多种成分还可以促进身体的新陈代谢和血液循环,帮助更快地排出体内废物,使身体的处于更好的状态。此外不同的蜂蜜对身体的作用有所不同,像水白蜜含有的活性酶、氨基酸以及矿物质等成分能滋养肠胃,增强胃肠的消化功能,进一步促进食物在肠胃内的消化和吸收,有助消化、促排便的作用。
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