蜂蜜水是大家常见的蜂蜜食用方法,很多人喜欢喝,但是由于口感香甜,有些人也担心发胖,那一杯蜂蜜水热量是多少呢?
想要弄清一杯蜂蜜水的热量,需要了解两个问题,下面田野牧蜂带大家了解一下。第一个问题为蜂蜜的热量,蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物,经过充分酿造而贮藏在巢脾内的甜物质,有很多种类,每种蜂蜜由于成分有一定差异,所以热量自然也有所不同。一般来说,蜂蜜的热量为每100克321大卡,不属于高热量食品。
第二个问题为蜂蜜和水的量。一杯蜂蜜水没有固定蜂蜜和水的用量,所以没有办法具体的得出热量。以350毫升水为例,蜂蜜与水的比例也是不固定的,通常搭配15克蜂蜜即可,这时一杯蜂蜜水的热量为48.15。不过有些人喜欢口感稍甜一些,就会多放一些蜂蜜,这时热量又会有所提升。因此,大家需要根据蜂蜜的用量判断一杯蜂蜜水的热量。
每天一杯蜂蜜水不会发胖,其实蜂蜜有辅助减肥的作用。蜂蜜中中的主要糖类物质为葡萄糖和果糖,这两种单糖可以被人体直接吸收,并作为各种身体活动的能量被消耗,不会堆积在体内形成脂肪。同时蜂蜜中含有的多种活性酶、氨基酸以及矿物质等营养成分,还可以加快身体的新陈代谢,并促进食物在肠胃内的消化,进而可以辅助减肥。
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