蜂花粉是蜜蜂从种子植物上采集花粉后形成,是大家很喜欢的蜂产品之一,那蜂花粉应该怎么用呢?
蜂花粉是一种营养素极为丰富的保健佳品,通常都是服用。如果用于保健身体,每天服用3~5克即可;如果用于辅助缓解某种疾病,可以服用15~20克,具体的服用量建议根据个人身体情况调整。蜂花粉一般早、晚空腹服用吸收效果较好,但是肠胃不适者不宜空腹服用,田野牧蜂建议饭后1小时服用为宜。
同时蜂花粉的服用方法多种多样,常见的为冲水服用。不过不宜用开水冲服,以免破坏蜂花粉中的营养成分,使用温水冲服效果更佳。除此以外,将蜂花粉与蜂蜜、蜂王浆搭配也是不错的服用方法,只需将蜂花粉、蜂王浆和蜂蜜按照1:1:2的比例混合即可。三者都含有丰富的营养物质和活性成分,也可以相互作用和补充,更有利于人体的吸收。
当然蜂花粉也有美容的作用,除服用外,也可以外敷,建议将蜂花粉和蜂蜜搭配制成面膜。准备破壁蜂花粉30克,水白蜜30克,将二者混合调整浆状,温水洗脸后均匀涂抹一层到面部,保持20~30分钟用温水洗去即可。蜂花粉中含有丰富的蛋白质、多种微量元素、活性酶和黄酮类物质等成分,搭配蜂蜜中的营养成分可以促进肌肤细胞的新陈代谢,增加老化皮肤的弹性。
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