蜂花粉怎么用?蜂花粉的最好服用方法

　　蜂花粉是蜜蜂从种子植物上采集花粉后形成，是大家很喜欢的蜂产品之一，那蜂花粉应该怎么用呢?

　　蜂花粉是一种营养素极为丰富的保健佳品，通常都是服用。如果用于保健身体，每天服用3~5克即可;如果用于辅助缓解某种疾病，可以服用15~20克，具体的服用量建议根据个人身体情况调整。蜂花粉一般早、晚空腹服用吸收效果较好，但是肠胃不适者不宜空腹服用，田野牧蜂建议饭后1小时服用为宜。

　　同时蜂花粉的服用方法多种多样，常见的为冲水服用。不过不宜用开水冲服，以免破坏蜂花粉中的营养成分，使用温水冲服效果更佳。除此以外，将蜂花粉与蜂蜜、蜂王浆搭配也是不错的服用方法，只需将蜂花粉、蜂王浆和蜂蜜按照1:1:2的比例混合即可。三者都含有丰富的营养物质和活性成分，也可以相互作用和补充，更有利于人体的吸收。

　　当然蜂花粉也有美容的作用，除服用外，也可以外敷，建议将蜂花粉和蜂蜜搭配制成面膜。准备破壁蜂花粉30克，水白蜜30克，将二者混合调整浆状，温水洗脸后均匀涂抹一层到面部，保持20~30分钟用温水洗去即可。蜂花粉中含有丰富的蛋白质、多种微量元素、活性酶和黄酮类物质等成分，搭配蜂蜜中的营养成分可以促进肌肤细胞的新陈代谢，增加老化皮肤的弹性。