锻炼要有的放矢

2019.8.15

  我由于长期做办公室的缘故，颈肩时常不舒服，头也是只要遇上天气潮湿和刮风都会疼，特别是例假期间必定疼痛无疑。每当肩颈和头不舒服就只有上美容院推拿、针灸和拔罐。推拿、针灸和拔罐可以暂时缓解痛疼，但是最多过不了一星期时间，身体又不舒服，又必须借助推拿、针灸和拔罐等理疗方法缓解疼痛。这样周而复始的治疗维持了将近5年之久。直到2018年11月网上认识到健康养生大师健康讲坛老师，用老师的健康养生思想理念指导我运动、健康养生。结合自己的身体情况，形成合适自己的运动套餐，健康养生组合拳。至今6个多月时间，不仅彻底改变了我的运动和生活方式，身体也发生了本质性的改变。

        我以前也爱好锻炼，但方法不对效果甚微。 通过这段时间学习健康讲坛老师的文章，越来越清楚认识到科学合理锻炼对健康养生的重要性。这仅仅半年时间通过跑步，五行拳，仰卧起坐，蹲起，单杆等套餐的锻炼，头和肩颈不再疼了。每天都气定神闲，神清气爽！

        所以做任何事情都要讲究科学，才会事半功倍！ 锻炼也不列外，也要有的放矢！