我为自己的瘦身和健康而自豪

今年由于新冠疫情的影响，几个月待在家里，吃好、喝好却很少运动，导致体重发飙，腰围增大，健康状况明显下降。

截止2020年8月3日，体重62.5公斤，腰围90厘米，以前穿的衣服、裤子和裙子都穿不了了；严重的椎动脉颈椎病，导致头晕厉害，已经严重的影响了我正常工作和生活。这种状况从2020年06月05号到2020年09月30 号，维持了近3个月的时间。

我是《星星论道》老师的忠实粉丝，在网上认真阅读了《星星论道》的文章，了解了养生之道一些理念。并用老师的养生之道理论和思想指导我锻炼一年（2019.02.05-2019.12.30），解决了我多年顽固的头痛病，解决了困扰我多年的失眠症。

这次颈椎病，我又想到星星论道老师养生之道上说：面对身体不适要本着急则治标，缓则治本的原则。服用了西比灵两个星期，期间坚持进行缓慢的、小幅度的运动，运动的时候还是会轻微的头晕，心里也会有头晕的恐惧感。随着头晕的减轻，加大运动量。到了国庆节前夕，头基本不晕了，可以放开做任何运动了。

今天早上锻炼好以后，心旷神怡，神清气爽；测量体重和腰围后更是让我兴奋不已，体重59公斤，腰围86厘米；短短43天时间，体重减了3.5公斤，腰围减了4厘米，原来穿不了的衣服、裤子和裙子都可以穿了。我只是天天早上坚持锻炼一小时左右（跑步、五行拳、单杠、仰卧起坐等），坚持了大概100天左右，就奇迹般的达到了瘦身和健康双重效果。

通过我的经历，切身体会到了《星星论道》的实用性。《星星论道》非常完美的诠释了每个人是自己健康第一责任人的理念；以后我将一如既往学习《星星论道》，真正领悟其中的内涵：坚持外动其身，内修其心。

高兴之余，把自己这段时间通过修养和锻炼获得瘦身和健康经历记录下来，与大家共鸣！望每个人都能成为自己健康的第一责任人！身心健康！