2020年8月初开始，好多个清晨总感觉胸闷气短，几分钟后就恢复常态。因为一直在宁夏出差，以为是工作辛苦，经常加班加点，加上气候不适应导致的，所以就没太在意。
8月底回到家，好好休息了一周，没想到胸闷气短不但没有减轻，还新增了耳鸣的症状。每天晚上睡觉时，当周围的一切安静下来，左耳就出现轻轻的、持续不断的虫鸣声。与先生商量后，决定住院做一个全面检查。
9月初住进医院，四天时间里，做了心脏彩超、24小时动态心电监测、冠状动脉造影CT、腹部B超及耳鼻喉科等各种检查，除了确诊左耳为神经性耳鸣，其他各种脏器没有任何问题。
那天在耳鼻喉科是一位年轻的男医生为我诊治，我问他导致神经性耳鸣的病因及疗效，他说“这是人体神经衰老的结果，目前没有好的治疗方法。”我一惊，由于自己多年来的生活一直高度自律且坚持健身，自我感觉身体状况与30岁无异，于是脱口而出“我还这么年轻，神经就衰老了吗？”医生一愣，而后微微一笑“不少30多、40多的人都有耳鸣的，何况你已53岁了。”
出院以后，我的心情几天无法平静。今年初，刚刚从工作了30年的工作岗位上退下来，正是享受无忧无虑自由生活的最好时刻，每天的生活忙碌而又充实，仿佛回到了年轻时的单身状态，整个身心自由而愉悦。谁料仅仅过了几个月，身体就出现了一些不适状态，虽然这些并不对生活质量造成实质性的影响，但也算是给了我一个警示：无论自己心态多年轻，身体正慢慢走向衰老，这已是无法更改的事实。
记得大概是2018年夏天，先生带回来了一本书，说是卫委的同事推荐的。书名是【最后的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识】，作者是一位美国医生，哈佛大学医学博士，他以自己作为医生、朋友、亲人、儿子等不同角色，用一个个案例剖析了面对衰老与死亡时如何寻求更有质量的生存。这本书当时对我触动很大，因为芸芸众生，谁也躲不开生老病死，只是没想到这么快自己也要面对身体逐渐开始的衰老了。
未雨绸缪，我现在必须要考虑筹划自己的退休生活，启动我的慢老计划，希望将来可以优雅健康的老去。
具体计划如下：
1、生活规律，高度自律。每天遵守自己的作息时间安排，按时起床，定点定量吃饭，不熬夜，不懈怠。
2、持续专业知识的学习。学习和工作是减缓大脑衰老最有效的途径，作为执业的注册会计师，坚持每年兼职审计几个项目，坚持每天1-2个小时的专业知识学习，不断提升执业技能，努力保持大脑的年轻态。
3、坚持锻炼，保持体重。坚持多年的健身使我受益良多，体重一直保持在50—52公斤，随着年龄渐长，更应坚持锻炼。计划每周锻炼不少于3次，包括快走、瑜伽、跳舞、器械等，有氧、力量及柔韧需要兼顾，力争未来10年内体重不超过55公斤。
4、坚持读书与写作。读书可以使人内心丰满宁静，可以使人更容易获得幸福感。近年来对文学、历史、哲学、心理学等产生了浓厚的兴趣，计划每天不少于2个小时的阅读时间，遇到自己有感而发的时候，就用文字记录下所想所感或者生活片段，为年老体衰的晚年留下一些回忆。
5、每年旅行不少于一个月，在年老以前走遍祖国各地，游历名山大川、探寻历史遗迹、感受风土人情、品尝特色美食，也算是为拉动内需做点贡献。
6、精心打造好我的乡村花园。虽然种花、除草、灭虫、浇水、剪枝、喂鱼，100平米的花园总有干不完活，但这也是回归天地自然的快乐之地，在这里可以做一个简单幸福的体力劳动者。
7、保持积极精致的生活状态。生活精致、妆容整洁、服装得体、端庄自信一直以来都是我的标签，不上班的日子仍会继续保持，只为给自己一个良好的精神状态。
8、学会用减法生活。降低物质欲求，清理居室物品，保持洁净清爽，清理内心欲念，抛弃负面情绪，放下一切恩怨，过好简单、舒心、安逸的退休生活。
9、以宽容之心重新学习过二人世界。退休前，俩人过的是早出晚归的生活，是有距离的轻松，现在早晚相守，更要懂得，相处是一门艺术，它以宽容为底色，以互相欣赏为颜料，如若仍能活的轻松自在，则是最高境界。
10、为逐步到来的身体上的衰老做好心理上的准备。衰老不可避免，学会和身体上的不适和平共处，而不是怨天尤人。现在每晚当耳边出现虫鸣声时，我就想象自己正置身于蓝天白云下的无边青草地中，让虫鸣声伴着我进入梦乡，这样耳鸣就不再成为我的负担。
身体的衰老不可阻挡，心态的年轻可以选择，现在的每一天都是人生最好的时刻，认真地活在当下，用心感受生活的多姿多彩，相信我的慢老计划可以让自己从容优雅地走向衰老。
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