#脾气好是一种能力#「好的脾气并不是忍出...

「好的脾气并不是忍出来的，它源于正确处理每一次情绪波动，并养成习惯。

所有强大的人，都有一颗勇敢的心，敢于面对情绪，面对真实的自己。
当有负面情绪时，不必急于向身边的人释放，
你可以：
第一，停下来。
当你有情绪时，找一个没人打扰的地方，安静地和自己待在一起。
第二，听从身体的指引。
想哭，想笑，想说，想抱抱自己，在不伤害自己和他人的前提下， 让身体自由，舒服。要明白，身体在很多时候比我们的大脑有智慧。
第三，学会让自己感到满意
问自己究竟什么要求没有得到满足，怎样才能得到满足，特别是如何不依赖他人也能让自己满足。
第四，制订行动计划，行动
每一种负面情绪，都带着宝贵的转变信息，不舒服，就去改变，解决问题，这才是真理。」