时光总是匆匆，忽而已到中年，人生似乎开始走“下坡路”，放缓速度，放平心态成为不得不面对的现实。
人到中年，想要“精彩继续”，就需要从养成这四个习惯开始，把生活方式调整“忙而不乱”、“忙而有效”的轨道上来，日子也就过得愈发顺畅了。
01
早睡早起，不熬夜。
健康是1，事业、爱情、家庭是0，想要后面的0都有意义，一定要保证1的存在。
人到中年，健康变得无比重要起来。
一方面是长期拼命工作，无视健康；一方面是身边总不时有同龄人突然之间就失去了健康，让人触目惊心。
当猝死、癌症等印象中极小概率的疾病频繁地发生，更让我们感觉到，自己的健康大概也已经亮起了红灯，发出过很多警报了。
有人甚至不敢看自己的体检报告单。因为熬夜加班是常态，喝酒应酬是常态，久坐不运动还是常态，医生再三叮嘱的注意事项，都成为了耳旁风。
可是，身体机能在下降，精气神也在减退，想要“硬撑”，身体就不会答应了。
面对依旧激烈的竞争和充满挑战的工作，保持身体健康就不再是说说而已，而是要落实到具体的每一天。
从11点之前按时就寝开始，逐步戒掉“熬夜”的毛病，每天早一点关上手机，给自己一段远离网络的时间，翻看几页书，或者只让自己冥想几分钟，浮躁的心也会静下来。
把闹钟提前一个小时定好，每天比上学的孩子还早起半个小时。做家务、做早餐，不再是匆匆忙忙洗把脸就出门，在路上囫囵解决早餐。你会发现日子都变得美好起来了。
02
用碎片化的时间锻炼身体。
对于很多中年人来说，最不够用的是两样东西，一个是金钱，一个是时间。专门抽出时间来锻炼身体，实在太过奢侈。
可长期不锻炼，各种小毛病就涌现出来，就像广告词里说“腰酸腿痛脚抽筋”，一点也不夸张。
想要工作、锻炼两不误，可以充分运用碎片化时间来锻炼，比如上下班，只要路途不是太过遥远，能步行就不骑车，能骑车就不开车，可以一路小跑，也可以疾步快走，这些都是没有门槛的锻炼方式。
那些一坐就是一上午，或者一站就是一上午的人，总要学会提醒自己，换个姿势休息一下，简单地活动一下筋骨，哪怕只有短短几分钟。
03
遇事不着急，慢慢来。
俗话说：“心急吃不了热豆腐”，又说：“磨刀不误砍柴工”。人到中年，对于职场中的风风雨雨也经历了很多，对事情的轻重缓急也能判断准确，就算是出现了新情况，也不必慌慌张张。
不急，不代表不上心，而表面沉着冷静，内心快速反应。从过往的经验中，比对出这一次该如何救急。
千万不要小看了这份“故作镇定”。对于很多人来说，人到中年，不光意味着年长，更意味着有经验，有本事，能够起到“稳定军心”的作用。让跟随自己一起工作的同事有一种感觉得到可靠。
同时，不再心急火燎地去处理棘手的问题，也是对自我的一种安抚，尤其是在没有人帮助，也没有人鼓励的时候，自己不慌不忙，一步一步做下去，原本没有把握的事情，到最后，也会有意想不到的收获。
人到中年，不慌是一种底气，不急是一种自信。凡事都有把握，做的好，会有什么好的效果；做得不好，最差会是什么样子；面对结果早就有个预判，也就不至于大喜过望，也不会无法面对，情绪崩溃。
04
凡事想开看开，少生气。
人到中年，比起身体上的劳累，心更累。因为人们总是想太多，凡事都不肯放过，以为自己操心了，事情便有全然不同的结局。
现实却是，太多的事情，都不是你能决定的，你想得再多，都无济于事，只是徒增烦恼罢了。
比如，身边的爱人，如果心思外面的世界诱惑，任凭你绞尽脑汁想要挽回，你越是说得多，做得多，对方越是逃离得快，因为被你的爱压抑得要窒息了。
比如，青春期的孩子，你越是大吼大叫，越是想要窥探他的一切，他越是不听你的，越是躲着你。如果你不懂得放手，只会把孩子，也会把自己逼迫到崩溃的边缘。
再比如，面对又一次与升职加薪失之交臂，那个远不如自己的人，一副小人得志的样子，你是该憎恨领导无情，还是要埋怨同事会巴结讨好呢？其实，如果换一种思维，庆幸自己还能继续在这个岗位上，就会瞬间释怀。
就像有人说的那样：“人到中年才知道，东奔西走一辈子想去改变的恰恰是自己，数十年的时光换来的是心静如水。”
人到中年，做自己，最重要。
当你活成了一道风景的模样，你身边的人，也会感觉到心情舒畅，会不由自主地向你靠拢。
人到中年，一切都是全新的开始。
当然需要继续打拼，但不要忘记了时时提醒自己，走到今天，已属不易，继续保持努力就好，至于收获几成，就交给老天吧。
好好活着，一切就都有希望了。
作者：如风轻似云淡。
您的幸福，我的祝福。
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