01
精神内耗,会慢慢拖垮一个人
表姐在一家行政机关单位上班,按理说,这样光鲜亮丽的工作,真是羡煞旁人,但每次家庭聚会,最是愁容满面的就是表姐。她时常唉声叹气,一副身累心更累的样子。为此,表弟表妹们都无不打趣她,身在福中不知福。
表姐之所以如此疲累,她自己也曾总结过原因,那就是“想太多”,她自己也时常提醒自己不要想太多,但现实却不允许她这么做。
在表姐眼中,机关单位层级森严,一句话没注意分寸,就会被同事小题大做,一个环节出现失误,就会被领导揪住不放;一言一行,都得慎之又慎。好几次,她无缘无故被批评,还被威胁要调换岗位,她都搞不清楚到底是怎么回事。
由此,她不得不时时处处三思而后言,三思而后行。做事情,原本风风火火,只谋事不谋人,现在也不得不考虑顾及他人面子;做决定,原本果断大气,现在也不得不考虑各方意见,从而犹豫不决。
结果,很多事情就是既没有满足他人的愿望,也与自己的要求相去甚远。
久而久之,表姐觉得自己活成了一个“空心人”:做什么都左右为难,做什么都无法伸展手脚,关键是,自己费尽了九牛二虎之力,还会被贴上推诿拖拉、不善于沟通交流等意想不到的负面标签。
原本爱说爱笑的表姐,变得不苟言笑,情绪低沉,家里人都忍不住劝她,工作没有了可以再找,但健康若是遭到破坏,就得不偿失,千万不要让精神内耗毁掉了自己。
02
停止精神内耗,从“不用别人的错误惩罚自己”开始。
一个人之所以精神内耗,就是总在嫌弃或者担忧自己做不好。
比如,公司系统需要更新新老员工的基础数据,你所掌握的老员工的数据都已经更新完毕了,但你的直属上司,为了炫耀“小权力”,拖了一两个月,就是不给你最新的数据,以至于新员工无法在公司的系统中开展相应的工作,大家怨声载道,不明就里地将矛头对准你,于是你开始不断自责,焦虑得睡不着觉。
很明显,这是小领导故意“整”你,错在他,不在你,你之所以“不放过”自己,是觉得自己用尽了各种办法,都没能让小领导爽快地把数据给你,尽早完成这项工作。
这就是典型的“用别人的错误来惩罚自己。”职场上,并不是每个人都把工作摆在第一位,尤其是对于一些既没有工作实力,又费劲心思往上爬的人来说,“弄权”是他们最热衷的事情。
他们才不会在意工作推进得如何呢,而是在意那些被他们视为“眼中钉、肉中刺”的人,有没有被他们耍得“团团转”。
所以,不管在哪个岗位工作,都要分清哪些事情是自己的事,哪些是别人的事。自己尽力把分内的工作做好,就足够了;至于别人的事,那就是自己不能掌控的范围,也完全没有必要去考虑“大局”,从而让自己瞎操心。
03
停止精神内耗,从远离干扰、专心做自己开始。
一个人之所以精神内耗,很大一部分原因在于受到了外部环境的干扰。
看过一个小实验:有人为验证叫骂对于孩子成长发育的影响有多大,利用植物来做比较。
同时栽下的两棵小树苗,一棵放置在有赞美和鼓励的语言环境中,一棵则天天接受大吼大叫,甚至是诅咒叫骂,时间一长,原本一模一样的小树苗长势截然不同,被表扬的那棵生机勃勃,被骂的那棵已经枯萎,生命岌岌可危。
由此可见,假如一个人身处极其不友好的环境,或者嘈杂喧闹的环境,不懂得提高自身的“屏蔽力”,将一切负面的影响挡在心门之外,就很容易被环境所同化,渐渐活成了自己最讨厌的样子。
真正厉害的人,不会偏离自己的内心。就像钱钟书先生所说:“门外的繁华,不是我的繁华。”同样,外在的诋毁、恶意指责,都不应当成为自我评价。
不管周遭多么不堪,都不要忘记了自己对于生活的追求,对于未来的渴望。
如同某位知名网红博主所说:“热爱可抵漫长黑夜,美好的生活其实就是心中的热爱和向往。”
走自己的路,让别人去说吧,当一个人真正开始做自己,也就自觉地与烂人烂事保持了距离,谁都拿他没办法。
04
停止精神内耗,从悦纳自己开始。
“我就是我,不一样的烟火颜色。”
每个人都是独一无二的存在,我们不要看轻别人,更不要看轻自己。
对自己有高要求当然是件极好的事情,但一定要懂得给自己松绑,在巨大的压力和困难面前,出错、情绪崩溃都是很正常的事情,不能再给自己“兴师问罪”,把自己逼到死胡同里。
让自己和不完美的自己和解,是走向成熟,走向成功的开始。
告诉自己“有多大的脚,穿多大的鞋”,不要怕暂时的落后。就像小时候学习奥数,是什么基础就从什么基础开始学,一步一个脚印,慢慢地由简易到复杂,由低层次到高层次。
告诉自己“拼尽全力就问心无愧”,任何一件事情,不要在一开始的时候,就因为畏惧困难而放弃,而是想方设法去完成目标。当然,不一定每次都能如愿以偿,也许没有“正中靶心”,却又另辟蹊径,无心插柳柳成荫。
当一个人成为自己最坚实的靠山,始终坚定地为自己“站台”,那么,全世界都会为自己让路。
作者:如风轻似云淡。
您的幸福,我的祝福。
图片源自网络。
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