倪海厦：中老年朋友如何判断身体健康的十大准则。（果断收藏）

倪海厦：中老年朋友如何判断身体健康的十大准则！

在繁忙的现代生活中，人们对健康的追求越来越重视，而中医作为中国古老而独特的医学体系，其对健康的见解和评估方法具有深远的历史和现实意义。倪海厦，一位卓有声誉的中医专家，他的见解独到，实践经验丰富。他提出了健康的十大标准，为人们提供了从新的角度理解健康的方法。

面色红润是判断一个人健康与否的重要标志。健康的人气血充足，反映在脸上就是面色红润有光泽。如果面色苍白或黯淡无光，那么可能是气血不足或身体有恙。

眼睛是心灵的窗户，也是健康的镜子。一个健康的人，眼睛应该是明亮清澈的，这表示他的内脏功能正常，没有疾病的表现。如果眼睛看起来红肿、干涩、视力模糊，那么可能是身体某个部位出现了问题。

口唇的颜色和状态可以反映脾胃功能。口唇红润有光泽代表脾胃功能正常，能够充分吸收营养。如果口唇苍白、干燥，可能是脾胃虚弱，营养吸收不足。

头发的状态与肾脏功能密切相关。健康的人，头发应该是乌黑亮丽的，没有过多的脱落和干燥现象。如果头发出现脱落、枯黄、发质干燥等现象，可能是肾脏功能出现问题。

骨骼是人体的支柱，骨骼的健康与人的整体健康密切相关。观察手腕部的骨骼可以初步判断一个人的骨骼是否强壮。如果骨骼发育良好，没有经常性的疼痛和不适，那么他的身体应该是健康的。

肌肉的状态反映了身体的健康程度。肌肉紧实有弹性代表人体的运动能力和抗病能力强。如果肌肉松弛、乏力，那么可能是身体虚弱的表现。

脉搏是血液循环的反映，稳定有力量则说明血液循环良好。如果脉搏弱无力、节律不整，可能是身体出现了问题。

呼吸是人体生命活动的基本保障。健康的人呼吸应该是深沉平稳有规律的。如果出现呼吸困难、气喘等症状，可能是肺部或心脏出现了问题。

大便规律形状正常代表消化系统功能正常。健康的人大便应该是形状规则、颜色正常的。如果出现便秘、腹泻等现象，可能是消化系统出现了问题。

小便清澈透明无沉淀物代表泌尿系统功能正常。健康的人小便应该是清澈透明的。如果出现小便黄赤、尿频、尿急等现象，可能是泌尿系统出现了问题。

倪海厦的中医健康观围绕这十个方面为人们提供了评估自己和家人健康状况的一种方法。当然，如果有身体不适的状况，还是需要寻求专业医生的意见和建议。在日常生活中，保持良好的生活习惯和饮食，学习和实践中医的健康理念，可以对提升生活质量产生积极的影响。

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