骨质疏松与迹象

​这些情况，或是骨质疏松降临的“信号”：

1、劳累时，腰背持续酸痛；

2、夜间，腿部肌肉频繁抽筋；

3、关节疼痛、肿胀，磨损；

4、身体无力，力量感下降；

5、胸闷咳嗽，肋骨变形；

6、脊柱无法直立，驼背；

7、胯骨与腿部麻木、刺痛；

8、身体脆性骨折、骨裂。

许多骨质疏松患者都是在骨质疏松中晚期，引发脆性骨折，甚至是瘫痪后才就医治疗，这对身体的伤害很大。所以我们一定不能忽视腰酸背痛、抽筋等微小症状，否则可能导致骨密度持续下降。

这些牛奶饮品不仅营养含量少，还含有大量的

糖分与添加剂

，不仅会阻碍身体对矿物质的吸收，还会生成许多酸性物质，为了维持酸碱平衡，身体需要消耗大量的钙离子，这时，骨骼会出现钙磷失衡，骨量流失的情况，引发骨质疏