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《苕溪诗帖》为墨迹纸本，纵30厘米，宽190厘米，35行，是北宋元祐三年(1088)八月米芾38岁时所书，与另一件传世名作《蜀素帖》仅相隔一月。
此卷是米芾即将前往苕溪(湖洲)时所写的六首五言律诗，米芾此时虽属壮年，但书法上已卓然成家。
《苕溪诗》和《蜀素帖》两作虽为同年作品，但风格表现迥异，《苕溪诗帖》点画厚实圆转，字势外拓沉雄。《蜀素诗帖》点画挺拔锋利，结体奇肆凌厉，这一风格也发展成为他后来最显著的米家格调。
米芾《苕溪诗帖》局部
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一、铺毫的运用
王老师以“将”、“之”、“苕”举例演示讲解铺毫的运用。米芾刷字→笔锋打开→先压下去打开笔锋。在用笔的动作上既不能错，同时也不能少，错了少了都会使铺毫失去厚重感。
米芾之所以善用铺毫，一是对唐人笔法的延续，二是受苏东坡的影响。米、苏刷字就是要把笔毫打开，省去铺毫的动作，它的线质就没有办法达到那种厚实感。不过也并不是全然只有铺毫，铺毫是第一步，光有第一步是不够的，还要有第二步，即在铺毫基础之上有中侧锋的转换运用。米芾写字之所以潇洒，是因为他的中侧锋的转换变化特别丰富。从这方面来说，其实米芾的用笔显得不是特别规矩。相较于米芾的铺毫，颜真卿的“铺毫”则多了几分篆籀的“规矩”，颜的用笔铺毫是裹锋式的，不是完全铺毫状态。它是向内敛，力量是向内聚的，笔锋是在中间段。
图1演示讲解铺毫
二、中侧锋的转换运用
有这么一句话，中锋取势，侧锋取妍。我们说中侧，什么是侧，侧要求我们在书写时毛笔行笔过程是转动的，在中锋的基础之上，有一种侧向的运动，有的是入笔的时候是侧，然后行的时候转中。这样使得中和侧始终在交替变化，不过切记它不是上一笔是中锋，下一笔是侧锋，而是在行进过程当中它们的始终在交替。
王老师以“戏”、“作”举例演示讲解中侧锋的转换运用
图2演示讲解中侧锋的转换运用
三、方与圆的关系
用笔的方与圆这两个关系，在任何书体当中还是一个重点。它不是有和无的关系，因为只有方没有圆不行，只有圆没有方也是不行的。它更多的是多和少的关系，是具体变化的关系，
老师以“松”、“竹”、“留”、“因”、“夏”举例演示讲解方与圆的关系，“松”字方起圆收，规律是先方后圆，或者是先圆后方。“因”字外圆内方。“夏”字势圆笔方的特点。
图3演示讲解方与圆的关系
四、并（叠）笔
什么叫并（叠）笔，就是在写的时候，一个笔画与另外一个笔画之间有并列叠加，并笔的地方如果处理的不好，会显得滞，或者会有一点钝，不轻松。并笔能带来一种块面感，一种实的感觉。并笔时笔路要非常清晰。笔路写不好显得涂抹的感觉，会显得混浊，笔路交待清晰，就显得很轻松。王老师以“溪”、“雪”、“更”、“满”演示讲解并（叠）笔。
图4演示讲解方并（叠）笔
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