永恒话题

7月16日，国家卫健委举行新闻发布会，介绍健康中国行动实施两年来取得的进展与成效有关情况，健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员孔灵芝称，我国成年居民超重肥胖率已经超过50%，6-17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%，超重肥胖已成为影响我国居民健康的重要公共卫生问题。

如此大比例的超重，问题真是很严重。

超重带来了大负荷

身体超重会给心脏、骨骼、肌肉带来压力，不少年轻人感觉问题不甚大的原因就是年轻，一定程度上透支了身体。

国人整体超重，会给未来的医疗保险带来巨大压力。

祺总用一年不到时间，成功减重百斤，从一个可爱的胖子，变成了一个瘦挑的帅小伙。更为重要的是，至此已经成功保持一年多，没有反弹，引得龙总跟风减重。

超重时的可爱，和减重后的可爱绝对不是一回事。

减重是永恒的话题

从统计数字看，减重刻不容缓。

减重唯一的招数就是控制饮食，只要输出能量大于持续摄入能量，减重就是必然的事情。

如今交通工具发达，相当多的人出个短门都要开个车、骑辆车，运动量比较小，不增加额外运动的情况下，一个人一天的步数也就在6000步以内，运动量少得可怜。

如此小的运动量，想要控制体重、实现减重，最有效的就只能“管住嘴”——少吃是减重的根本。

在少吃的条件下，辅以多项运动效果会更好。

在减重这件事情上，少吃、多运功要互相配合，只要实现1 1大于1就会有很好的效果，就可以成功实现减重，并有机会持续减重直到体重合适为止。