今天早上，在练习阿汤回家的路上，我看到池塘里的满池莲花。在我看来，这些盛开的花朵好像在说“是的”！尽管它长在充满污垢和泥泞的水里，但这些莲花向上伸展绽开着就像要完全表达自己，绽放出全部的美丽。在瑜伽文化的象征中，莲花代表着身体、言语和思想的纯洁，因为它是从充满欲望和执着的污浊水中生长出来的。
我们每天早晨对走上瑜伽垫说“是”，这和莲花的长成并无二样。无论是站在瑜伽垫上开始练习，还是坐在垫子上开始冥想，我们都是在对修身心说“是”，对生命说“是”，尽管前几分钟我们可能感觉睡意未尽，浑身酸痛，极度倦怠.....尽管前几秒我们还宁愿蜷缩在床上，但我们只要说“是”，起床，走上瑜伽垫，走上蒲团，我们就开始从身体的困境、心神的混沌、精气的慵懒之处开始转变。这不仅仅是一个起得来起不来床，或是否可以开始行动的问题，我们对之说“是”的...是生命本身。
认识自己的一面镜子
坚持不懈地每天自律练习需要极大的决心和勇气。练习就像一面镜子。因为我们每天都在做同样的事情，所以很容易看到身体和情感上的错位。
昨天，我和一位某宝卖家发生了争执，昨晚我很生气，但当我睡觉时我感觉很清醒。然而，当我开始我的静坐练习时，我可以感觉到我自己又生气了。虽然我试图忽略、克服或分散自己的注意力，但我忍不住一直在想象怎样找回我的公道之类的戏码，我需要一遍一遍地用我所掌握的各种技巧把心神拉回到现在正在做的事情 - 静坐练习。尽管还说不上我可以用“内观”的方法处理了愤怒，但练习仍然很有用：它让你直面你的内心，无论你是否准备好面对它。它让我看到了那个愤怒，当愤怒被看到，就好像成为了一个和“我”疏离的东西，不再导致身体反应，甚至看上去有点滑稽。
而那些时刻就是练习开始进展到更深层次的时候，当我们被悔恨，自责感，愤怒，悲伤或其他强大的情绪困扰时，我们可以很容易看到大脑准备和我们玩游戏：大脑中的各种戏码，类似“她比我好。”“我比她的灵活多了。”“我希望我的屁股不那么松。”......当这些不在是按下我们情绪的按钮的时候，我们才会看到这些大脑中的对话其实是邀请我们去深入探索；于是我们可以不再关注大脑对话内容，而是关注我们是不是有身体和情绪上的反应。
经常听到有人抱怨：“尽管多年来一直在练习后弯，但因为身体天生缺乏灵活性而举足为艰”。其实有类似怨言的同学应该明白的是：学习和成长并不体现在身体上的突破，而是开始认识到那个驱使她/他寻求突破的急切心，其实是一种根深蒂固的焦虑感；这个焦虑感和她/他在后弯中看上去怎样并不相关。现在既然我们已经发现了这种焦虑感，就可以开始与它更好地相处不受它控制，一个身体后弯更好的形状是无法对抗它的，因为解开这个焦虑之结的关键并不是后弯。
无论如何都要起床练习
尽管前夜有各种繁杂的消息不断从手机屏涌入脑中、要付的账单、孤独或者宿醉....，我们仍然会走上瑜伽垫。就像莲花超越了淤泥，当我们起床去练习的时候，我们说的是：“我可以选择看手机，或者多睡几个小时；我可以选择屈服于惯性、焦虑、悲伤或无聊；但我知道我远不止是这样一个人，我要比这样的人更值得”。这样的感觉就是人生转变或者是蜕变的燃料。
自律练习就是人生转变的开始和过程。通过自律拉起身体来到垫子上，我们总会有更多机会遇到那些通常会被忽视的东西，那些让我们深陷其中的烦恼、心中的柔软、心灵的痛苦.....如果没有自律的修行，我们很容易从这些让人不悦的心灵之物快速逃离，去追求那些让人愉悦的东西，比如朋友圈的赞，金钱，美食，或是完美的伴侣。
真正的幸福源于去做有意义、目的和滋养灵魂的事情，而不是那些只让你在某一刻感觉良好的事情。
不能错过清晨的美
清晨是一个独处、静思和高产出的时间；清晨的清新宁静，给每一位早起者一个追求有意义事物的机会。傍晚则是一个放松、看电视、玩手机、喝一杯，追剧看电影的时间；自律早起修行很难，傍晚消遣则方便易得，可毕竟这种原始的愉悦很多都不滋养灵魂，甚至让灵魂枯竭。当然，你需要在一天中留出时间来做这些事情，但如果过度，它们就会变得不那么有意义，并成为负担，而且成为失去魅力，人们就在这样的浑浑噩噩之中失去了人的意义和价值。
早晨的安静如同黄金，大多数人们都不喜欢早上多说话。人的思维和身体需要时间来唤醒和热身，如果你醒来并感到准备好参与精力充沛的对话，那么你很幸运；对于大多数人来说并非如此。如果你被迫在自己还没有准备好的时候与人交流，这会让你变得暴躁和易怒，从而使你在接下来的一天里心情不好。
因此，你需要在早晨有独处的时间，享受那种宁静的独处。一位大师说过：人们需要意识到自己的独处是现实，这是非常美丽的体验，去感受它，因为它是你从人群、他人中解脱出来的自由；它是你摆脱孤独的自由。”
看到这里，你也准备好了吗？升起于浑浊的床榻，自律如朝阳中的莲花？
(文章完）
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