和老掌门时代授权的前辈David Garrigues学习阿斯汤加瑜伽 （2024年春季巴厘岛）
练阿汤的都希望在练习中看到可见、可量化的体位进步。大部分人都关心在练习中可以拿到体位，呼吸变得更好，解锁了这个那个萨纳，拿下整个序列.... 这是非常自然和合理的，因为如果不是这样的话，我们将瑜伽继续下去就没有理性和感性的原因了，是吧？人为什么要做那些不会导致某种程度上的自我完善的事情呢？那不就成为没有意义的瞎折腾了么。
但是很有意思的是，当练习带领瑜伽练习者走向更深层次的时候，练习者就会看到整个事情相反的一面，当不再在意那些外在的可以量化的指标，包括身体变得怎么怎么样，体位进步和序列升级等等..瑜伽才可能真正进行下去 （或说行至深处）。
起初，瑜伽的进步的确源于对外在（身体/体位法）进步的企图心。
在练习者开始练习的前几年，体位法的进步确实是一个最常见的合理的起点。它为我们提供了一种练习的动力，让我们充满活力、兴趣和动力地一次又一次回到瑜伽垫上，直到有一天我们找到把瑜伽进行下去的更深层理由。作为一个练习者的初级阶段，外在的身体和体位法目标起到了和我们日后在瑜伽深入之境所处的位置之间的桥梁作用。或者说，对体位法进步的期盼是一个垫脚石，帮助我们走入那个“瑜伽”的更高门槛。
起初我们被阿斯汤加瑜伽的魅力吸引了，乐此不疲地绑手，穿越，脚挂头，倒立和后弯...，但是与此同时练习也在向我们呈现另外的内容；练习者被逐渐地引导进入“瑜伽”。这是通过利用稳定和以稳定为基础的内在发生来实现的，当身体稳定，呼吸稳定，心念稳定.....练习者就可以在内在体验某种奇妙体验的“生发”。一旦体验了这个不可思议不可言说的内在体验，我们对进步的看法就会开始转变。
阿斯汤加瑜伽老掌门说“practice practice practice, all is coming'..... 这个金句刻意说得模糊和不具体。all? 是什么，是可以进2序列？是6个序列都练下来？帕它比乔伊斯没剧透，只说all，不要问这么多，去练就是了！因为随着我们的练习，目标的重要性会变得越来越小，all是什么包括什么就越不重要，而练习本身就越成为关注的焦点；事实上，不仅仅是all is coming! all is going too!, 最后只剩下练习，为了练习而练习。
也只有这样，“瑜伽”才会对一位阿斯汤加瑜伽练习者揭示其真正的意图。
也就是说，体位法进步的追求早晚会成为一个双刃剑。尽管它能够有效地激励练习者投入练习之中，但体位进步的追求也可能是无益的，甚至是有害和潜藏日后灾难的；更要了解的是：它很有可能阻止一位练习者的深入探索，成为一个恒久和持续的外部的干扰。
如果没有“可理解”的目标在先，那么瑜伽练习就会被视为荒谬；大多数练习者可能永远不会开始或者坚持下去。追求体位法的进步确实需要大量的努力和自律，也会让练习者自我成长和变得强大。从这个角度来看，我们的大阿汤遵循的是社会的逻辑，也就是我们不断地面对前面的障碍并克服他们，我们相信就在前面不远处会有某种圆满；只要我过了马里奇D，只要我后弯能落地，只要我练到n序列..... 就在障碍的另一端，转角处就有某种圆满。而阿斯汤加瑜伽顺序拿体位，序列叠加的线性编排特别容易致人于虚幻之中；我们虚妄地追逐着一个体位后的下一个体位，一个序列进下一个序列的进步；但从宇宙视角看，就好像一个人在“瑜伽跑步机”上裸奔，甚至就像在一个仓鼠在转盘和爬梯密布的笼子里以为自己跑过了千山万水而乐此不疲。
但是练习不仅仅是一个打怪兽过关升级的游戏，大阿汤却悄悄地改变着练习者，在跨越障碍追逐体位的过程中，瑜伽的技术开始改变呼吸并对身体能量重组来促进我们感知的完善；练着练着，我们看到了万物的裂痕，那也是光照进来的地方。我们看到裂痕中射入的光，感受到了物质层（体现在瑜伽垫上的身体层面）进步的缺失之处。这就是大阿汤跟我们玩的魔法，把追求体位法进步的石头练成了金子；可能在外部的练习过程看不到有丝毫变化，但在内在努力的重点却发生了戏剧性的改变。ALL, 确实来了，all is coming indeed!
但是如果你还没有着了大阿汤的魔，入了大阿汤的道，那么在我们作为练习者磕体位的同时，我们也不免会在生活中与我们的各种障碍作斗争；这时候我们的注意力就会被分散，就会忘记了其实我们不需要任何抗争。对体位的狂热和追求就会把我们引向瑜伽相反的方向。瑜伽教室就好像变成了加强版的社会，其实很多教室也的确是变得很“社会”，有体位优越的名和利，有因为练习而起的争名逐利，甚至还有练习者以体位和身体能力形成的鄙视链...
这样就很不幸，瑜伽没有带来转变，反而成了生活映射和溢出的苦难之源。练习者在瑜伽垫子上惩罚自己，和生活中一样，就像对抗一个熟悉而无形的敌人，但和生活中的很多追求一样，最后还是一切都徒劳无功；更有甚者，在晚年还留下了一具满是隐伤的身体。
所以者何？瑜伽进步开始于对体位的企图心，但是迟早需要超越体位法进步的企图心。
因为到最后毕竟练习就是目的，练习就是练习，没有什么可以得到的，没有谁更好或更优秀，没有身材，没有健康，没有青春永驻，没有体位法进步也没有退步；练习就是练习，无住相而布施。以无为之心，修有为之体位，方可得瑜伽。（文章完）
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