要有神一样的对手，“猪”一样的睡眠质量

睡觉是我们每个人都要做的事情，睡眠质量关系到我们的健康，不管睡觉的时间长短，我们都要保证好睡眠质量，经常也能听到老人讲“人睡三觉，命比纸薄”，那我们就来看看这“三觉”是指哪些

睡懒觉：有些时候晚上忙工作经常到半夜才能入眠，而到了早上又会起不来。睡懒觉就会错过饭点，而且有的人睡得越多会感觉精神越差。没吃早餐肠胃容易出现问题，还会影响到学习及工作都没有精神，效率得不到提高。

吃完饭就直接睡觉：现在有很多人吃完饭就睡意浓浓，很多没有什么事情做的人，吃完饭后都习惯躺在床上玩手机，然后玩手机就会不知不觉的睡过去，吃完饭之后直接睡觉的话，会对我们的身体造成一定伤害的，饭后最起码要休息半个小时再睡觉

生物钟颠倒，经常有些人一到放假就通宵玩游戏或者刷抖音、聊天，然后不知不觉就熬了个通宵，然后就直接睡到第二天中午甚至下午，这样会严重影响到我们的健康，看似是在补觉，但其实是在慢慢降低我们的免疫力。

应该在什么时间睡觉呢？至于应该在什么时间睡觉，我们可以来看看身体各个器官的排毒时间表

即使没有看过这图，但相信一定看过类似的文字，由此我们可以清楚的看到我们应该要坚持早睡早起才有益于我们的身体健康，身体肝脏休息和排毒都是应该在我们熟睡状态下进行的。

睡觉本来就是让身体能够得到修身养性的一件事情，要是经常“睡以上三觉”的话，不仅会导致身体的免疫系统下降，还会让身体变差，所以一定要远离这“三觉”哦

好了，今天关于睡觉的那点养生知识就分享到这里了，感谢您的阅读与支持，如果有不同的意见，在下方评论区留言分享给大家。