每天这样揉耳1分钟，强健免疫力、赶走亚健康！肾气充足无惧衰老~

自古以来，耳朵便被医家们发现藏着许多与身体贯通的经络。

中医认为：“肾主藏精，开窍于耳”，《四诊诀微》中有言：“耳焦如炭色者，为肾败，肾败者，必死也。”肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对安康长寿有着重要作用。另外，肾为先天之本，藏五脏六腑之精。耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾，所以对耳朵的动静自然不可掉以轻心。

耳朵大，意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。当然，这并不是说耳朵小的人就一定不健康、不聪明。但刺激耳朵上的穴位。多拉扯耳垂、按摩耳轮，有利于耳朵上气血的循环。

今天，小编为大家整理了一套揉耳健体操，赶快跟着我们的讲解做起来吧~

1、揉耳垂健脑

耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以醒神健脑。

【具体做法】

将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住，进行揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂，要坚持做才好。

2、掏耳窝调和五脏

耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。

【具体做法】

把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。

3、揉外缘强健四肢

耳廓外缘是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。如果留心会发现：肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

【具体做法】

用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。 

4、捏三角滋阴补肾体

耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的生殖系统，集中了泌尿生殖系统的许多穴，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

【具体做法】

食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

5、摩耳背调畅气血

耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

【具体做法】

食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

6、搓全耳通达全身

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。

【具体做法】

每天用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

除此之外，在进行上面这套动作的过程中，一般会或多或少发现有几个部位揉上去很疼，这就是中医所谓的“痛点”。这也许是还没暴露的疾病征兆。