很多艾灸了挺长时间的朋友,都表示自己没有所谓的“灸感”,心里很失落但又不知道哪个环节出错了。
那什么是灸感呢?
所谓“灸在体表,热在体内”,这是灸者的身体感觉,即施灸时患者的自我感觉,这就是灸感。
灸感的出现与否,是判断艾灸是否有效的指标之一。
“灸之要,气至而有效”,艾灸激发经气,气至病所,就会出现很多异常的感觉。但是很多人不容易出现灸感,这其中也有很多原因。
『灸感有哪些表现?』
我们知道,扎针的时候有针感,一扎针里面会有酸、麻、胀、痛的感觉。
其实艾灸的时候也会出灸感,灸感的表现形式有很多:热、风、寒、凉、重、酸、麻、痛等等。
『为什么会出现灸感呢?』
因为艾是通经络的,所以它在通的过程中就会有感觉。
再一个就是正邪相博,正气进去了,体内有邪气,它两就要打架。
这与发生在局部的战争一样,肯定会在那个地方产生一些影响,身体也是一样,当正邪相博产生影响时,也就是灸感出现了。
『怎么做才能更好地找到灸感』
艾灸的热力有穿透性,如果心静不下来,是感觉不到的,那个感觉非常微妙,所以静心是取得灸感非常重要的一个环节。
具体从以下5点去做:
1、少思虑
工作再忙,家事再多,天塌了,既然已经决定花点时间做艾灸了,就让其他靠后吧!
安宁、平静的心情,会让艾的能量更好地融入身体。
少思虑是最重要的一条,你用什么态度去面对艾,艾也会给你什么效果。
2、体会热
体会热是个技术活,这需要我们多实践、多体会艾灸,灸得多了,我们慢慢就知道今儿该灸哪了、以及某个穴位灸多久就“饱了”,该换穴位了。
“饱了”,是指灸这个穴位的量够了。
这个有点抽象,大致描述一下。比如,灸这个穴位,有种能量往里吸的感觉,后来不吸了,你可以感觉到它关门了,这就是灸饱了。
再比如,灸某个穴位一直感受挺好,火力没变,突然觉得从温、透,变成了表皮烫而不往里走了,这也是饱了的表现。
再如灸命门穴,一股力从灸处产生,向下穿行直到小腹,穿行的力逐渐弱了直到消失,灸处也趋于平静,这也是饱了。
这种感觉全凭经验,需要静心体会。
还没有感受到这股力量的朋友,还是选择每个穴位艾灸30~40分钟吧!
3、做准备活动
不做准备活动就开始艾灸也可以,但充分的热身会有更好的状态,以及更好的效果。
艾灸热身的方式有很多,比如灸前喝杯热茶等,就是很好的灸前热身。
4、关闭手机
这其实就是个习惯,手机开着就想玩,即使不玩潜意识里也是一个心事。所以想得到最佳效果,就一定把手机关上,真正地潜心去感受艾灸。
5、少说话
你想,练打坐、打太极拳之类的师傅,一边练一边嗑瓜子唠家常,你觉得这人能练好不?
艾灸也是一样,宁静专注很重要,也不是一句话不说,在气机转换,需要出口的时候,也是可以说些话的,但总体来说还是少说话、不说话!
以上5点是灸感出现的基础保证,先做到这几点再考虑是否是手法和技术的问题,我相信只要大家认真和投入,这5点是可以轻松达到的。
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