作者:伏君
图片来源网络
我国中医提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
很多疾病都是我们自己的情绪引起的。
委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里,不同情绪会攻击不同的器官,日积月累之下,身躯不堪重负,等待我们的只有死亡。
数据表明:在医院就诊的患者中,心理疾病超过 1/3,躯体疾病少于 1/3,而且躯体疾病又会导致心理问题。
前两天与谈及情绪与疾病这里,一位朋友说:他身体素质一直很好,但是自从去外地工作就全变了。
他变得多病,整日整日的发烧,跑遍了当地的医院,抽血化验、打针、吃药,什么法子都用过了,但是病状仍未减轻。
奇怪的是,一回到本地,什么病都好了,也不烧了。
然后一直这样,回去病就好,去外地病就复发,反反复复折腾好多次,最后再回到本地看病,已经是肺炎了,不得不住院做手术。
没过多久,朋友辞去了这份工作。
奇怪的是,从此他的身体又恢复了往常,再也没有出现过问题。
后来朋友说:其实那段时间压力很大,也不喜欢那个地方,加上工作性质,做久了人就会变得极易暴躁,晚上失眠,白天没精神,身体便垮掉了。
辞了工作那一刻,他感觉整个人都轻松了,前所未有的身心愉悦。
负面情绪并不可怕,可怕的是我们总刻意忽略负面情绪。
好像一个人经常生气就会显得他不够宽容,经常忧愁,就显得他太小气,因为某些事压力大就会显得没有承受能力。
于是,我们习惯性戴上面具,将那些“不好的情绪”藏起来,假装自己阳光向上,积极乐观,什么都往心里放,久而久之,就成了病。
古人云:“心病还须心药医”。
疲劳过度,你需要休息;生气伤心,你需要适当发泄,该哭就哭,该嘶吼就嘶吼;遇到困难就先放一放散散心再继续做,你要学会管理自己的免疫系统。
一个人身体是不会说谎的,生病其实是在提醒我们,正视负面情绪,真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理。
从心理学的观点看,情绪是容易被传染的,在人的大脑处,存在镜像神经元。
通过镜像神经元理解他人感情的过程中,观察者直接体验了这种感受,因为镜像机制使观察者产生了同样的情绪状态。
当人经历某种情绪,或者看到别人表现出这种情绪时,脑岛中的镜像神经元都会活跃起来,观察者会与被观察者经历同样的神经生理反应,从而启动了一种直接的体验式理解方式。
所以看到其他人打哈欠时,自己也会被感染,而当别人大笑时,自己也会不由自主发出笑声。
在独处的过程中,能够把时间与精力纯粹地用在与自己的思想和或感受上,更坦诚地面对自己,了解自己。同时能够从所处的社会环境中跳脱出来,独立地思考和判断自己的处境,不会被他人绑架。
学会独处,感受内心的宁静与满足。
爱自己,不仅仅是住最好的房子,吃最精致的佳肴,而是你比谁都能更关心自己的情绪,比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。
如果想要拥有一个强健的身体,我们就必须管理好情绪。
学会管理自己的情绪,就是最好的养生。
作者简介:短暂的人生,却可五彩纷呈的过,愿不负时光,在经典的汪洋中,手捧青书,秉持谦德,时时汲取国学之精髓!
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