情绪，是诸毒之首

先来看一组句式：

如果不是因为生了你......

如果不是因为相信你......

如果不是因为嫁给你......

如果不是生在这个家里......

如果不是因为你让我这样做......

如果不是因为干这样的工作......

你感受到了什么？对，深深的怨气。怨气的背后是什么？就是——情绪！

这组句式的隐含假设是：

都是他人的错，都是外部因素的错，唯独自己是无辜的。因为我无辜，所以我委屈，因为我委屈，所以我怒了！

说到这儿，我们看看《说文解字》对怒的解释：“怒，恚（hui）也。从心，奴声”，这里的恚就是怨恨、埋怨的意思。

心奴为怒，就是心被怨恨奴役；心被奴役，就会生起情绪，失去理智。

老话说，“死都不知道怎么死的”，这句话放在情绪身上再合适不过。情绪可以合情合理合法地毒害人，小则心郁气滞、疾病缠身、影响健康，大则妻离子散，家庭崩裂、甚至为害社会。

砒霜或鹤顶红这些毒药都贴有标签：剧毒勿碰。而情绪却没有标签，杀人于无形，是看不见的毒药。

情绪，是诸毒之首，矛盾由此而生发，疾病由此而酝酿。

这种毒性的烈度，你懂的。

那么问题来了，怎么治？

现代心理学一些著作普遍认为，情绪的根源是恐惧，恐惧的根源是原生家庭或者婴儿期的某种伤害，情绪的宣泄就是对自我的保护。

在提出问题说出根源的同时，也给出了一堆治疗办法，比如AB疗法、饮食疗法、药物疗法、正念疗法、转移疗法、寻根疗法......等等。

以上对情绪的认知有道理，治疗办法都不错，但是太复杂，操作起来也比较费劲，不够究竟。

现在，童塾就给出一个可执行、能落地的逻辑。

首先，我们来看“情绪”俩字怎么解读。

《说文解字》对情的解释是：“情，人之阴气有欲者，从心，青声”。对绪的解释是：“绪（緖），丝耑（zhuan）也。从糸（mi），者声”。合起来意思就是：

欲望生起，引发愁绪像丝头线缕一样绵绵不绝。

再看中医的解读。

情绪，中医称为“七情”， 即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志活动。

七情分属五脏。肝在志为怒，心在志为喜、为惊，脾在志为思，肺在志为忧和悲，肾在志为恐。

中医对情绪的概念，不仅仅有恐惧，还有其他六情。也就是说，中医的理论涵盖了现代心理学的理论，更为究竟。

并且，七情都和心有关，心喜、心怒、心忧、心思、心悲、心恐、心惊，万病由心生。

这里说一下，近现代很多心理学家和中医学家都曾经提出，中医讲的七情里为何唯独没有“欲”？

这是因为七情都是由“欲”而引起、而生发。一个因，一个果。又是“欲”在作怪！

综上，我们来总结下：

情绪，就是由心而起欲，由欲而生七情。

中医讲的欲是什么？欲可不仅仅是升官发财。望子成龙成凤、求认同求理解、得意忘形、喜不自胜、色迷心窍、贪吃贪喝、虚荣爱面子......，都是欲。

既然由心由欲而起，那么解决的办法就是五个字：

修心以制欲。

在提供如何修心的办法前，先告诉你两个消息，一个好消息，一个坏消息。

坏消息是：大多数被情绪困扰者终其一生都难以摆脱情绪的折磨，从而导致晦涩的人生。根本原因是没有把责任主体进行清晰定位，总是处于“求理解求抱抱”的认知层面。这一点，之前的文章《健康，和医生无关》有谈到。

某种角度看，未来20年我们中国人只需要做好一件事，就是治病。治身体的病，治心里的病。越治越难治，各种慢性病和肿瘤病越来越多，各种心理咨询师的职业越来越火爆。

好消息是：凡有自知之明，能发大愿、着大力，从“我执”处修心者，终会去除心疾，远离情绪，迎来柳暗花明，人生又一村。

这是定律。

现在说修心的八字诀：

提升认知，拓展格局。

如何提升？

养神。

如何养神？

一是读圣贤书。

读轴心时代的经典著作，特别是东方释家和道家的经典著作，举全身之力贪婪吸收上古圣贤的精气神。

为何不说儒家？不是儒家没有经典，比如《论语》就是经典中的经典。但是儒家太积极，总想改变世界教化别人。年轻人可以读，中年以上的性情都定型了，建议少读，一般正常中年人身体心力都扛不住，不但改变不了世界，太较劲还会搞出一身病把命搭上。所以改变世界不利于养生，尽量先改变自己就不错了。当然，天赋使命天赋异秉的翘楚大才除外。

我们中国人生活在一个儒家思想主导的格局架构里，孔子虽然解决了社会“秩序”问题，使这么大一个国家法脉相传生生不息，但是也有弊端。所以说中国人特别是人到中年，上有老下有小中间有事业，如果不读点佛家和道家的东西，确实会很累的，容易出事。

入世很深的人大多推崇曾国藩的理论，是没错，对于升官发财也确实管用，但是自己的小身板能不能像人家一样，就要好好掂量一下，别像曾国藩为了实现自己立功立言立德三不朽之志，憋出一身牛皮癣伴随终生，那就苦了。

总之，还想折腾就多读儒家，想活命就多读道家佛家。

二是清淡饮食。

吃清淡些身体就干净，道家讲“食物养身不养神”。实际上文明社会的疾病都是吃出来的。漫画家蔡志忠的养生秘诀就是每天只吃一碗粥一块酱豆腐，“制心一处，无事不办”。

三是导引健身。

学一门强身健体且偏静的爱好，中医叫导引术，是袪病健身的意思。首选太极和静坐，辟谷之类高难度的就算了，老祖宗说修行搞出的病，神仙都救不了，所以别搞难度太大的。

童塾身边一个真事，一个朋友没事非要练气功，结果没收住，把睾丸练的和足球一样大，最后只能去医院做手术。医生最后还劝他：闲下来多看看书，没事千万别动不动练功玩儿......

那为何偏动的导引不建议呢？之前一篇文章《养生，是片面的》里面谈过，大家可以参考。

以上三条，普通人都能做到。

有女生说了，我情绪不好是因为长期既带孩子又兼顾工作还得操持家务造成的，怎么办？那是因为你责任心太强了。童塾的建议是：罢工！情绪自然平复。

读书、清淡饮食和导引修习的目的都是为了：心明。

心明，就会有敬畏，就会把节欲这个动作变成主动行为，同时认知能力就会飞速提升，格局就会变大，理解事物的境界就会从根本上改变，就不会再为“七情”所困，情绪之疾由此得救。如《素问·灵兰秘典论》说言：“心者，君主之官也，神明出焉”。

最后，需要强调下，中医对于生命的认识是非常深刻的。

《内经》讲“形与神俱，尽终天年”。形神必须合一，阴阳必须和合，心为君主之官，神明出焉，主明则下安，以此养生则寿，主不明则十二官危。

生命不是这个形体主宰的，不是物质主宰的，而是心主宰的，神主宰的，是它们决定这个生命体。这里中医讲的心不是心脏，而是没有形的这个心，这才是生命的主宰，才是健康的决定性因素。

心就是神，养心就是养神。心没有养好，就会走神，就会偏离“道”，生命必然就会跑偏。心，就是为你指路的明灯。心明，前途一片光明；心暗，脚下全是坑。

现在，让我们回应文章开头的句式。

你能改变你的出生时间吗？

你能换掉你的父母吗？

你能让你的孩子重新出生一次吗？

你能让别人为你的投资失败负责吗？

你能说工作搞不好都是别人的原因吗？

你能让时光倒流吗？

............

所以，不要在这些已成定局的事情上浪费时间了，不要再去试图改变环境和别人，你就是那个环境，你能改变的只有你自己。外因只是变化的条件，内因才是变化的根本。

自己的命，自己造。

想走出情绪，获得解脱，让幸福来敲门，唯一的办法，就是改变你的内心——对自己负责，远离负面情绪和感受，重建自己的世界。很快你就会发现，老天爷给你推送的未来，就是你梦想中想要的未来。

如《心经》说：心无挂碍，故无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。

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祝愿您境随心转，幸福圆满。

童塾

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