颈椎病
颈椎病是现代人常见病症,百分之八十以上的人都会遇到的问题,由于天天低头玩手机,葛优躺在沙发上看电视……等等长时间姿势不良,造成了颈椎部位的神经压迫,发生脖子扭转不灵,头晕眼花、晕眩头痛,甚至是上肢麻木疼痛!临床上常用的董氏针灸颈椎病处方可以有效的改善这个情况。
三肩、火陵、火串、火山、二角明、正筋、正宗、正士
颈椎病自我治疗的方法
1. 形成良好的生活、工作习惯。及时改正工作中的不良坐姿 ,不良坐姿不仅会影响治疗效果,而且是颈椎病发生、发展与复发的主要原因之一,一定要引起足够重视。特别某些工作量不大,强度不高,但长期久坐,尤其是低头工作者应定期或及时纠正头颈部的不良体位,每半小时一小时活动活动。
2. 做颈椎操,每天坚持做五分钟左右的颈椎操,对缓解颈椎病的症状大有帮助,方法也非常简单,只需要端坐在椅子上,依次做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩的动作,顺时针做完后换逆时针,需要注意的是动作幅度不要太大,轻缓一些即可。
3. 选对枕头,习惯仰卧的人,枕头的高度最好是 8~13 厘米,约为一个拳头的高度;习惯侧卧的人,枕头的高度应该等于肩膀的宽度,也就是 13~16 厘米,使得颈椎和腰椎差不多保持在同一条水平线上。注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等,可起到预防及治疗颈椎病的作用。
4. 自我牵引疗法。可起到立竿见影的效果。突发肩颈酸痛时,可将双手十字合拢交叉,将其举过头顶置于枕颈部,之后将头后仰,双手逐渐用力向头方向牵引 5~10 秒钟,如此连续 3~4 次可有效缓解椎间隙压力。
5. 颈椎牵引治疗。可用购买或自制的四头带做颈椎牵引,颈椎牵引可坐位也可卧位,牵引重量一般在 1.5~6 公斤,根据情况可自行选择,若有时间则可较轻一点长时间牵引(30分钟以上),若时间有限也可做较大重量短时间牵引,需要注意的是牵引时颈部和身体纵轴要相一致,不能扭转或过伸、过屈。
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