导语：40岁的张老师本来每天都过着幸福的小日子，当老师意味着拥有很多的假期，在假期她常常和家人好友一起去旅游，感受这个美好的大千世界。在学校，她是一个非常受欢迎的老师，她对待工作认真负责，有上进心，不仅关心学生的成绩，还关爱学生的生活；在同事眼中她是一个很好相处的人，乐观开朗，团结友爱。然后一个这样优秀的人民教师，不久前却被糖尿病夺走了宝贵的生命，令人叹息。
众所周知，糖尿病是一种慢性疾病，并且是一种对人体危害极大的疾病，它会引发心梗、神经系统衰变、视网膜发生病变等一系列并发症，严重损害人体生命健康。因此，在日常生活中，我们一定要重视预防糖尿病的发生。
一、如何降低糖尿病的患病几率呢？医生建议：平时这3种食物要少吃
大家都知道过度食用糖易导致糖尿病，但我们敬爱的张老师并不爱吃糖。其实，并不是不吃糖就不会患糖尿病，因为我们生活中的许多食物都是含有很多糖的。
1、面食
面食是我国北方地区的主食，但是糖尿病患者不宜常吃面食，因为面食中含有大量的碳水化合物，当人体摄入过多的碳水化合物时，极易导致血糖升高。我们日常生活中常见的包子馒头、面条等，都是含有大量碳水化合物的食物，糖尿病患者以及体内血糖偏高的群体都不宜多吃。
2、火腿肠
火腿肠是很多年轻人喜欢吃的食物，因为它口味品种多，食用方便，而且非常切合年轻人的口味。张老师也常常吃火腿肠，这不是因为她非常爱吃火腿肠，主要是因为火腿肠食用方便。
和张老师一起工作过的人都知道她是一个工作狂，她为了提高工作效率，经常用火腿肠代替午饭。但是火腿肠中含有非常多的糖精等食品添加剂，经常食用易导致人体血糖升高、患肥胖症，严重时还会引发糖尿病。所以，大家一定要良好的饮食习惯，不吃经常吃火腿肠等垃圾食品。
3、猪油
猪油即是用猪的脂肪提炼出来的油脂，曾经是许多家庭的主要食用油。虽然现在我们的生活中有许多种食用油，而且菜籽油等对人体更有益，但是许多人还是更喜欢食用猪油。然而，过多的食用猪油会大大提高患糖尿病的几率，这是因为猪油中具有大量的饱和脂肪酸，过度摄入会导致人体血糖升高。所以，为了预防糖尿病，我们要少食用猪油。
二、糖尿病患者宜多摄入红叶铬油，或能帮助平衡体内血糖值
红叶铬油是一种具有降低血糖功能的营养物质，并且是我们人体不可或缺的一种微量元素。富含红叶铬油的食材黄芪、红景天等不仅具有降血糖的作用，而且对我们的心脏也具有一定的保护作用，糖尿病患者可以适量食用。
结语：糖尿病是现代社会中一种常见的疾病，患者遍布从老到幼各个年龄阶段。预防糖尿病刻不容缓，应当引起人们的重视；在日常生活中，我们需要控制糖分和碳水化合物的摄入量，还要坚持运动，促进新陈代谢。希望以上建议能对大家有所帮助。
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