身体健康的具体标准---五快

身体健康的具体标准，世卫组织曾归纳为“五快”：即吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。
   吃得快：是指胃口好。不厌食、不挑食。吃得迅速、吃得平衡、吃得适量。就中老年人而言，还要提倡慢吃细嚼、充分分泌唾液，以助消化，减轻胃的负担，提高营养素的吸收率。
   便得快：是指大小便通畅。排泄功能好。
   睡得快：指上床后入睡快，睡得深，不惊醒。醒来后头脑清醒，精力充沛。表明神经系统兴奋和抑制功能协调，内脏没有病理信息干扰。
   说得快：指思维能力强。对任何问题都能在短时间内说清楚，说明白。对别人讲的话能迅速领会、理解。说明大脑功能正常。
   走得快：反映心脏功能好。腿是精气之根，是健康的基石，是人的第二心脏。不要时刻离不开车。