怎样解除心中的郁闷？

                           吴双江

     人这一生，不知道会遇到多少不顺心的事情，心中的郁闷时有发生。久而久之，就会造成心理障碍，甚至导致心理疾病。若不及时医治心理疾病，最后会引起生理上的疾病，危害健康。如何解除心中的郁闷呢？

     1针对引起郁闷的原因作逆向思维或换位思考。例如因为与领导或同事产生矛盾引起的郁闷，你应该认真回忆一下产生矛盾的过程，想一想你是否有不对的地方。如果有不对之处，就要换位思考一下，如果你处于对方的位置又会是怎样的一种心情。目的是找出原谅对方的理由，排解自己心中的郁闷。

     2.到没有人的地方去大喊大叫，把心中的郁闷喊叫出来。

     3.如果你想哭，就找一个没人的地方放声大哭，让郁闷从泪水中排挤出来。

     4.如果你想笑，就放声大笑。记住白居易的一首诗:蜗牛角上争何事，石光火中寄此身，随富随贫且欢乐，不开口笑是痴人！

     5.找朋友聚会，找知己诉说。

     6.必要时找心理医生。