春夏要养阳气
身体内部是需要保暖的，不是保的皮肤的暖，不是让你穿很多衣服捂着，我们中医叫保阳气。
中医最高指挥部《内经》有云：「春夏养阳，秋冬养阴。」
首先，阳气到底有多重要呢？
内经云：「阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。」
阳气就像普照大地的太阳，太阳若没了，大地就会杂草不生，那人的阳气没了呢？生命就会停止。
内经开篇的前三篇基本都在讲阳气有多重要，而现代中医基础教材更是花了4小章节写阴阳。
阳气到底是啥呢
举个例子，就好比你把锅放在火上烧水，这个锅就就像是你的身体，锅里的水就像你身体流动的血液。
而火散发出来的热，温度就像是你身上的阳气，而这种热能让锅里的水沸腾起来，甚至会顶开锅盖。
所以阳气对于人来说，它能温煦脏腑，能维持脏腑正常生理功能。
它还像士兵保卫城池一样让你免受外邪病袭，它更是运动的，外向的、兴奋的，并充盈你周身的。
现代人阳气不足的太多了，包括很多疾病也都是因为阳气不足造成的，比如肥胖、肿瘤，不孕不育等等。
内经有云：阴成形、阳化气。
肿瘤的本质就是阳气不足、阴寒积聚。
所有「阴成形」的慢性病，比如肿瘤，大部分都是因为阳气不足。
正如《内经》所说：「积之始生，得寒乃生。」
加上阳气不足，无法抵抗外邪时，会进一步耗伤阳气，久而久之导致阴物（瘀血）积聚成形，演变成疾病。
除此以外，还有越来越多的不孕不育，女性的子宫就像大地土壤，常年晒不到太阳，没有阳气的温煦，冷得像冰箱，又如何孕育出生命果实呢？
什么在耗尽你的阳气
内经有云：「从阴阳则生，逆之则死。」
如果想过身体棒棒，那就必须得摸清阳气大人的套路~
如果按一年四季来算，春天阳气开始生发，夏天生到极致，秋天开始收敛，冬天开始收藏。
若按一天来算，你醒来时，阳气开始生发，中午时生发到极致，然后慢慢衰退到子时11点，又开始一阳出生。
如果你的作息时间表跟着阳气的套路走，那自然很好，若你偏偏跟它对着干，那就不行了。
所以作息紊乱，熬夜会透支更多阳气；过食寒凉，生冷也会透支更多阳气；长期过度劳累，大冬天晚上冬泳也会透支阳气；房事不节也会透支阳气......
其它还有长期服用苦寒药物，总在求而不得的牢笼里苦苦挣扎......
在该养阳的春夏季节里你不供养它，而是持续不断地透支它，那么接下来的秋天，冬天里，你就会比别人更容易出现阳虚的状况。
夏天如何保护阳气
好好休息
睡眠是很好的“补阳”的方式，我们所谓的“充电”，就是讲生命需要的动能经由睡觉时候储存、收敛。
夏季白日很长，人体的阳气也是由于季节的变化，处于外放状态。
所以为了保证白天的精力充沛，我们也可以午睡一会儿。
饮食不可太贪凉
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