昨晚华雅智航线上读书会第九期第1本书《遇见孩子，遇见更好的自己》第一讲直播结束后，有一位妈妈给我留言：
每次看着女儿写作业磨磨蹭蹭，错误百出，我就窝火，每次都忍不住吼她一顿，但吼完之后真的后悔。有一次睡前女儿跟我说“妈妈，你生气的样子就像恶魔”，瞬间泪奔…不说遇见孩子，会遇见更好的自己吗？可我却仿佛遇见了恶魔般的自己，不知道怎么办才好。
在有关亲子关系和父母关系主题的一对一创伤疗愈中，随着来访者对事件的回溯，我的脑海里常常会浮现出一幅幅父母对着孩子发脾气的画面，画面中的父母歇斯底里，面目狰狞，但自己却沉浸其中不自知，我都能感受那一刻父母对孩子是如何暴跳如雷的。
这本书中讲到孩子是天使和恶魔的结合体，可我们这些做父母的又何尝不是这样？我们对领导谦卑有礼，对同事客客气气，和朋友谈笑风生，但情绪失控的时候对自己的孩子变得凶神恶煞，斥责喝骂，更有甚者武力相加。为什么会这样？为什么有的父母总控制不住对孩子发脾气？
接下来的内容，我从三个看起来互不关联的角度做个简要梳理，家长可以沿着这几个方向深入学习探索。
（一）
在火爆脾气的驱动下，我们往往无脑地忽略了引发生气的事件本身，任由我们的坏脾气对孩子的伤害一步步升级，最后一地鸡毛不可收拾，事后自责不已。
其实，很多的父母都有这样的感受：孩子本身没错，往往是父母的情绪失控而已，孩子是引爆父母情绪的导火索，而不是给父母制造情绪的根本。
很多因为亲子关系初次来华雅智航咨询的父母，一开始大多抱怨：吃饭磨唧还挑三拣四；房间和玩具从来不收拾；她的全心付出孩子视而不见，反而和她对着干，让她失望；迷恋玩手机，怎么说也不听，真是气死了；孩子早上不起床，搞得她一天的心情都不好等等，把亲子关系不佳的原因都归咎于孩子。
有的父母还越说越来气，大动肝火，述说中好像是孩子犯了多大的错。
但细究下来，多数情况下父母生气，更多的原因是父母自己的需求没有被满足，然后自己的不满、委屈、愤怒等情绪过度反应，让孩子产生了误解和被拒绝的感受，如此反复，形成了恶性循环。
在这样的互动模式驱使下，父母和孩子都深受其害。其中，对孩子的伤害无疑是最大的。
每个人都会有情绪，孩子也不例外，而孩子处理情绪的方式，一般是和父母学习的。在孩子表达自己情绪时，会特别注意父母的表情、肢体动作和言语的等对待自己的方式，从而习得这样的模式。
而父母对待孩子的方式，常常带有自己孩童时期的经历和感受。所以，父母跳出或疗愈自己的童年创伤，平和自己的情绪，是给孩子良好的示范，也是孩子能否可以管控自己的关键。
（二）
此外，人的大脑进化有三个阶段，从生理脑到情绪脑，最后再到思维脑，它们是逐渐发展起来的。大脑这三种功能各异的部分，单从字面意思看，就容易理解为是大脑功能的逐步完善，感兴趣的同学可以通过网络或书籍进一步学习了解。
当思维脑发达的时候，分析、逻辑、推理等能力就强大。在生气前就会觉察自己为什么生气？自己的内在需求是什么？然后再去和孩子表达需求，而不是表达负面情绪，指责孩子惹你生气。
的确，对孩子发脾气很容易，但表达情绪很难，因为情绪的背后潜藏的是需求。这需要我们不断通过学习和联系，提升自己觉察力的过程，其实也就是强化我们的思维脑功能的过程。我常常讲：“可以情绪化，但不说情绪话。”往深了探讨，也是这个原理。
在亲子互动的过程中所产生的负面情绪，往往是因为父母对问题处理不当，或者是父母处理问题的能力没有提升才产生的。
父母对孩子想要发火时，承认自己很生气，想清楚自己生气的根本原因，和孩子到底有没有关系。如果没有关系，那就别把负面情绪带给孩子；如果是孩子的问题，那就要明确地告诉孩子：你的行为，我会有怎样的感受。
比如：你玩这么长时间的游戏，妈妈当然很想满足你，但是眼睛需要休息，而且你还有功课要完成，对不对？另外，可以多用“我”为开头的语句去和孩子交流，也可以教孩子用“我”开头，这样的交流更能和孩子之间表达自己的心声，同时也倾听了孩子。
我们对孩子表达的应该是需求，而不是愤怒。
有时孩子不听话，可能是因为大人给的信息太多，要求这个要求那个，还不准这个不要那个，别太高估孩子的逻辑理解能力，用成人的思维方式去要求他们。不如清晰明确地表达出希望孩子要做的，而不是不要做什么，这样孩子才能明白行为的导向。
类似这样沟通的话术和技巧，在我的《情绪管理·有效沟通》工作坊中会有很多很多，由于今年疫情，这个课程没有安排，有意向学习情绪管理和有效沟通的父母，可以关注华雅智航明年的课程安排。
（三）
心理学上有一个著名的关于人格结构的PAC理论，该理论的观点认为每个人心中同时藏着父母（Parent）、成人（Adult）与孩童（Child）三种心理状态，一直蕴藏在潜意识当中，在不同的触动下会相互转换。
在亲子关系中，适时地运用PAC理论中的三种角色，使自己的心理状态和行为，能适应孩子的心态和需求。
比如，在孩子学习上，家长可以用“成人状态”的理智，引导孩子学习；在孩子生活中，可以用“父母心态”的支配，关心孩子的起居、爱护孩子，给孩子最充足的陪伴；在孩子休闲中，可以用”儿童心态"的纯真，把自己当作孩子的玩伴。
PAC理论能够很好地解释亲子之间的沟通问题，如果做父母的能够多学习了解一些这方面的内容，对亲子沟通也会有较大的帮助。
亲子教育是一门需要不断探索和精进的艺术，父母要不停的学习和成长，父母好好学习，孩子才能天天向上。
如果发现自己经常对孩子发脾气，习惯用暴躁情绪对待孩子，而且已经影响或者伤害到了孩子，那么一定要有意识地克制自己的坏脾气，以免对孩子造成更大的伤害。
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