常吃花生可以降血压?提醒您要注意这些问题!

　　花生这一食材，在我们生活中很常见，水煮花生、油炸花生可以说，是很多男性朋友的最爱了，不少人在平时喝酒的时候，喜欢将花生当作下酒菜来进行食用。更有的人觉得，经常吃花生能够很好的帮助身体降血压，这样的说法有道理吗?

　　其实花生本身有的功效是抗衰老以及止血，因为本身有很高的膳食纤维以及维生素A，所以对于用脑过度的人可以多吃一些改善大脑的功能，同时增加我们的记忆力，而且本身它含有黄酮类的物质，可以供给的脑血液的能量。同时因为它里面含有氨酸的成分，所以多使用可以抗抑郁，当然最主要的是里面还有叶酸在安胎的过程中可以多吃一些。

　　花生对于降血压有作用?

　　那么对于降低心脑血管的疾病，是否有效果呢?答案是有效果的，在几年之前国外等一下研究发现，花生和坚果是有同样的功效的，既有健脑的功效又有抗癌，以及阻止心脑血管发病的作用，此项研究参与的人数总共是将近10万人，美国的人数是在7万左右，中国上海也有将近15,000多人参与这项研究，所以对于这一项研究在科学界还是相当有地位的。主要就是让这些参与的人每天吃花生或者坚果来对比他们的功效，得出花生和坚果有同样的功效，都能有效地降低这些疾病的发生。

　　当然说了这么多好处之外我们也要遵循一个道理就是过犹不及，花生确实对人体有好处，但也只适合吃一小把也就是30克左右。这样既能保证人体所需要的能量，对于人体一个补充，也能保证我们没有过多使用，造成血脂高等等情况。

　　总之，经常吃花生的人会降低心脑血管的发病以及提高我们的记忆力都是有好处的，所以像这一类具有营养的食材，对我们人身体有好处的可以多吃，但也要坚持服用，才会有很好的效果。当然也不要一味追求好用就疯狂的食用，多吃会引起身体的不适，打乱身体的机能，引起肠胃的不适，得不偿失。