健康美味好吃的辣炒甘蓝菜, 家庭健康常吃菜

卷心菜又名卷心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等。卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后的卷心菜也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。卷心菜的水分含量高、热量低，大多数卷心菜丝色拉中的热量却比单纯卷心菜高5倍，卷心菜做的酸泡菜除含钠较多外，与未发酵卷心菜的营养价值大致相同，卷心菜都是钾的良好来源，多吃包菜有益健康。医院市场营销天猫 销售额网站权重

食材明细：包菜、大蒜、红辣椒、盐、生抽

做法步骤：

1、包菜一个。

2、把包菜的四分之一切成块，蒜切末。

3、锅里放油,加干辣椒.蒜末煸香。

4、倒入包菜，煸炒一下，加生抽、盐，翻炒断生，就可出锅了。

5、开吃喽，脆脆的。。。

峰儿话语：

包菜要买绿色的，炒出来比白色的好吃很多。