很多人都说自己有强迫症
来看一波#逼死强迫症系列#——
可以直接拉到正文
看到红点就忍不住想点
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卫生纸也要撕出完美的形状
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东西要整整齐齐
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橘子要干干净净
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看到最后差点阵亡
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或自嘲或调侃,强迫症有时候都当笑话听了。
但其实,强迫症是一种高度致残的心理疾病,被称为“心理癌症”,真实的情况比你想象的可怕多了。
强迫症都有哪些特征?你到底是不是强迫症?快来自测。
什么是强迫症?
强迫症,全名强迫性精神官能症(OCD),是一种焦虑障碍。
症状主要分为两大类——强迫思维和强迫行为。
强迫思维,是指没有现实意义或没必要的想法,比如一听见打雷就忍不住思考为什么打雷要下雨、下雨要打伞等;
强迫行为,是指明知不合理却不得不做,不做就会寝食难安的行为,比如强迫洗手、强迫整理等。
近年来,强迫症的患病率呈现增加趋势,普通人群中强迫症的终身患病率为1%~2%,增加了几十倍。
强迫症被称为“心理癌症”,与抑郁症、焦虑症和精神分裂一起,被列入严重影响人们生活质量的四大精神障碍之一。
有些严重的强迫性患者会长期失眠,最后身体全部垮掉,甚至出现自杀倾向。
你是强迫症吗?
强迫症,是指很想摆脱,但又无能为力。
所以,如果你仅仅是喜欢做一些别人看起来无意义的事情,但自己又很享受,那就不算强迫症。
如果只是受不了屋子里不整洁,但又不讨厌,那也不用怀疑,你只是洁癖而已。
对自己的强迫行为或意识徒劳地加以抵制,这才叫做强迫症。
强迫症一般分为四大类,可以初步判断你是否有强迫症:
一、担心类——
反复检查门窗;
反复检查电器是否关闭;
不看天气预报不能出门;
二、仪式类——
走路时不能踩砖缝;
食物切的形状不好就不吃;
只穿某种颜色的衣服;
所有物品必须严格分类放;
强迫计数;
三、过度洁癖类——
极度怕脏;
反复洗手;
反复打扫卫生;
四、完美类——
有一点瑕疵的东西就不会用;
发信息必须逐字逐句反复斟酌;
在家做饭严格精确配料比例;
以上症状只要满足一条,就可以怀疑是强迫症。但要注意,并不能代替医生诊断。
为什么会得强迫症?
强迫症的病因复杂,学界尚无定论。
目前大部分专家认为,它是患者心理、社会、个性、遗传及神经内分泌等综合因素的产物。
但不论如何,心理原因是主导,一般都是遭受过一些事件,自己不会处理,内心经历矛盾、焦虑,最后只能通过看似不可理喻的强迫性症状表现。
近年来大量研究发现强迫症的发病可能存在一定遗传倾向。
强迫症应如何治疗?
强迫症可以采取心理疗法,临床上常用四种:精神动力学治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗及森田疗法等。
其中,行为治疗最常用,简单粗暴的解释就是以毒攻毒、破罐破摔。主要包括思维阻断法及暴露反应预防。
思维阻断法,是当人产生强迫行为或思维的时候,就用另一个更讨厌的刺激,比如噪音等,来打断强迫。
暴露反应预防,是强制让患者不许做这样的行为,从而达到控制强迫症状的作用。
认知行为疗法简单粗暴,如果时间允许,也可以采取森田疗法。
森田疗法核心思想,就是“为所当为”。简单讲就是认真地做你该做的事情,比如吃饭、睡觉、聊天、学习。
除此之外,强迫症还能用药物治疗和物理治疗来处理。
强迫症往往会像“膏药”一样,很多患者花了很多时间和精力都摆脱不掉,在精神科医生和心理医生那里强迫症也属于“顽症”。
所以想治好强迫症不是一天两天的事情,需要坚持才可以。
强迫症患者身上
往往都有过度完美的倾向
所以对抗强迫症
从接纳自己的不完美开始吧
看了是不是极度舒适……
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